29 lipca 2008, 22:24
Witajcie dziewczyny.
wszystkie chcemy schudnąć a pomoże nam w tym A6W. A wiem że w grupie rażniej ćwiczyć i wspierać się więc szukam chętnym które zaczną ze mną trudzić się po płaski brzuch. zaczniemy od jutra, ale musi być nas troszke więc która się przylączy ? Pamiętajjcie że będziemy wyciskać poty ale damy rade codziennie piszmy czy dałyśmy rade zrobić czy też nie....
(oto ćwiczenia A6W jak by ktoś jeszcze nie wiedział o co w tym chodzi)
23 marca 2009, 18:37
Zaczynam od jutra :) Podobno efekty są porażające :P
Mam nadzieję, bo przez zimę, mi sie trochę sadełka uzbierało, a lato tuż tuż :)
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
24 marca 2009, 19:23
Klara18 to co piszesz jest prawdą sama już 2 razy zrobiłam je w całości i za każdym razem miałam efekt teraz robię po raz kolejny i też jestem ciekawa czy i tym też będą efekty.
AKTYWNOŚĆ DNIA
RANO
00 minut z Cindy Crawford " Kształtuj swoje ciało"
30 na twisterze
WIECZOREM
24 dzień a6w
20 minut na twisterze
10 minut na orbitreku = 4,0 km przejechane 81kcal spalone
391,50 km przejechane od początku.
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
24 marca 2009, 19:28
mona666 witam serdecznie fajnie , że zaczęłaś i mam nadzieję , że będziemy ćwiczyć do samego końca bo na prawdę warto
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
24 marca 2009, 19:29
kancik super , że od dziś będziesz tutaj zapisywać dni ,które już masz za sobą.Pozdrawiam.
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
24 marca 2009, 19:31
karmell a może ćwiczyłaś na twardym podłożu spróbuj na kocu albo na jakimś materacu. Pozdrawiam.
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
26 marca 2009, 18:40
AKTYWNOŚĆ DNIA
RANO
10 minut z Cindy Crawford " Kształtuj swoje ciało"
30 na twisterze
WIECZOREM
26 dzień a6w
20 minut na twisterze
10 minut na orbitreku = 3,7 km przejechane 76 kcal spalone
395,20 km przejechane od początku.
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
28 marca 2009, 18:17
AKTYWNOŚĆ DNIA
RANO
10 minut z Cindy Crawford " Kształtuj swoje ciało"
20 na twisterze
WIECZOREM
28 dzień a6w
20 minut na twisterze
10 minut na orbitreku = 4 km przejechane 81 kcal spalone
399,20 km przejechane od początku.
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
28 kwietnia 2009, 19:33
11 kwietnia zakończyłam a6w po raz 3 i jestem zadowolona z efektów. Pozdrawiam wszystkie dziewczyny , które w zaciszu domowego ognia ćwiczą.
- Dołączył: 2012-03-27
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 62
27 marca 2013, 23:03
Dzisiaj będzie mój 6 dzien z A6W..Tylko, że pobrałam aplikację na telefon, która robi przerwy między ćwiczeniami 10 sekund.. Czy można tak robić, czy bez przerw.? :) Bo między seriami są 2 minuty:)
