29 lipca 2008, 22:24
Witajcie dziewczyny.
wszystkie chcemy schudnąć a pomoże nam w tym A6W. A wiem że w grupie rażniej ćwiczyć i wspierać się więc szukam chętnym które zaczną ze mną trudzić się po płaski brzuch. zaczniemy od jutra, ale musi być nas troszke więc która się przylączy ? Pamiętajjcie że będziemy wyciskać poty ale damy rade codziennie piszmy czy dałyśmy rade zrobić czy też nie....
(oto ćwiczenia A6W jak by ktoś jeszcze nie wiedział o co w tym chodzi)
- Dołączył: 2008-07-14
- Miasto: Beskid
- Liczba postów: 6991
10 stycznia 2009, 21:18
31 dzień za mną
przyznaję ostatnio jakaś słaba jestem :| i dzisiaj robiłam przerwy na oddech...
jeszcze tylko 11 dni ... ;P
- Dołączył: 2006-04-18
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 24
10 stycznia 2009, 21:21
Ja kiedyś stosowałam się skrupulatnie do tych ćwiczeń, ale ostatnio biorę je bardziej luźno, tzn. np. parę dni powtarzam tylko pierwszy dzień ćwiczeń albo drugi i obserwuję podobne efekty...
Nie chcę tutaj nikogo demotywować, ale wydaje mi się, że chodzi tu przede wszystkim o systematyczność
11 stycznia 2009, 23:17
Dzisiaj zakończyła a6w.Jestem strasznie dumna z siebie , że pokonałam swoje słabości.Bywało ciężko ale wart było!POLECAM
- Dołączył: 2008-09-07
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 124
12 stycznia 2009, 10:51
Ja też dzisiaj zaczęłam słynną a6w z braku pomysłu na regulane brzuszki. Mam nadzieję, że efekty mnie zaskoczą i że wytrwam..
Czy Was też w trakcie ćwiczeń boli kręgosłup? może to wynika z nieprawidłowo wykonywanych ćwiczeń? bo to jest coś co mnie trochę przeraża, jeśli przy 1 serii pojawił się ból to co będzie później, czy może to mija?
- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: :)
- Liczba postów: 3683
12 stycznia 2009, 11:35
Ja dzisiaj bede mial 14 dzien ::)
Nudne sa jak neiwiem, ale wlaczam sobie "Nianie" na dvd i zapominam o tym ze cwicze hehehehe
Brzuch chyba mi sie poprawil - nie jestem obiektywna :(
Zdjecia z przed i w trakcie w pamietniku
- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: :)
- Liczba postów: 3683
12 stycznia 2009, 11:36
WindOfChange przy 1 serri bolalo mie doslownei wszystko wlacznie z glowa. Mija jak zaczynasz nabierac wprawy i robic to prawidlowo oraz miesnie sie zaczynaja wyrabiac :)
- Dołączył: 2008-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 6
12 stycznia 2009, 15:22
a u mnie hmmm... długa droga bo dopiero 1 dzień... najwięcej wytzymałam 16 dni... nudzą mnie te ćwiczenia
- Dołączył: 2008-08-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1575
12 stycznia 2009, 19:06
niestety muszę przerwać a6w bo coś mnie boli pod lewymi żebrami i nie wiem co mam nadzieję , że to nic poważnego i jutro będę mogła kontynuować ćwiczenia.