Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika natalka1996

natalka1996

  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2008, 22:24

Witajcie dziewczyny.
wszystkie chcemy schudnąć a pomoże nam w tym A6W. A wiem że w grupie rażniej ćwiczyć i wspierać się więc szukam chętnym które zaczną ze mną trudzić się po płaski brzuch. zaczniemy  od jutra, ale musi być nas troszke więc która się przylączy ? Pamiętajjcie że będziemy wyciskać poty ale damy rade codziennie piszmy czy dałyśmy rade zrobić czy też nie....

(oto ćwiczenia A6W jak by ktoś jeszcze nie wiedział o co w tym chodzi)

Zdjęcie użytkownika Kamelcia00

Kamelcia00

  • Dołączył: 2008-07-14
  • Miasto: Beskid
  • Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2008, 19:44

8 dzień zaliczony i 21 min ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hutty

Hutty

  • Dołączył: 2008-12-07
  • Miasto: NY
  • Liczba postów: 1736

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2008, 20:17

DZIEWCZYNY!

8 powtórzeń czyli jak to zrobić, bo nie rozumiem ! :\\
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kamelcia00

Kamelcia00

  • Dołączył: 2008-07-14
  • Miasto: Beskid
  • Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

11 grudnia 2008, 21:09

hutty, a który masz dzień?:))

masz 6 ćwiczeń, zgodnie z rozpiską w określony dzień dodajesz:
1. ilość powtórzeń
2. kolejne serie :)

spójrz na rozpiskę :

http://a6w.pl/index.html

pozdrawiam :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamelcia00

Kamelcia00

  • Dołączył: 2008-07-14
  • Miasto: Beskid
  • Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2008, 19:29

9 dzień zaliczony :)

poza tym, podglądałam jak to robią inni na yutubie :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamelcia00

Kamelcia00

  • Dołączył: 2008-07-14
  • Miasto: Beskid
  • Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2008, 19:42

10 dzień za mną :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wieslawatokarska

wieslawatokarska

  • Dołączył: 2008-08-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1575

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2008, 19:45

Fajnie , że ćwiczycie ja chyba po nowym roku się do was dołączę . Będę je robić po raz 3.
Pozdrawiam
Zdjęcie użytkownika epaldow

epaldow

  • Dołączył: 2008-12-01
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2008, 17:40

A ja dziś się dołączyłam- i to aktywnie. Mam I- szy dzień za sobą. Będę działać zgodnie ze schematem, choć jakoś za mało mi się wydało jak na pierwszy raz. Dlatego zrobiłam jeszcze 100 # brzuszków :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamelcia00

Kamelcia00

  • Dołączył: 2008-07-14
  • Miasto: Beskid
  • Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2008, 20:11

11 dzień za mną :)

dobrze, że tu piszę, bo myślałam że 10 ! :)

robię już 3 serie po 10 powtórzeń :)
zajmuje mi to tylko 15 minut, przyspieszyłam trochę, przynajmniej nie mam teraz mdłości...

powodzenia :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamelcia00

Kamelcia00

  • Dołączył: 2008-07-14
  • Miasto: Beskid
  • Liczba postów: 6991

Zobacz posty Użytkownika

15 grudnia 2008, 21:15

Stepper 30 minut, A6W 12 dzień/17 minut :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beciaa17

beciaa17

  • Dołączył: 2007-10-17
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 704

Zobacz posty Użytkownika

22 grudnia 2008, 11:00

33 dni- tyle zrobiłam pol roku temu..;p
od wczoraj znow zaczelam..;D 2 dzien zaliczony..;)
wpadne sie pochwalic za jakis czas moim sukcesem..;] ciao..;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.