- Dołączył: 2007-09-04
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 102
16 stycznia 2008, 09:39
Kochana vitalijkowa rodzinko, nie wiem co z tym fantem zrobić, mięśnie brzucha daja rade bez problemów ale za to szyja i kark to porażka, boli strasznie, szczególnie w ćw w których ręce ułożone są wzdłuż tułowia i w ćwiczeniu nie sa ułozone na karku ani na skroniach. Czy wy też tak macie?? a może macie jakies pomysły jak temu zaradzić.... Coś mi mówi ze a i owszem mięśnie brzucha bez problemu przejdą ćw A6W ale szyja mi odpadnie:(
Buziaczki i milusińskiego dnia życzę wszystkim....
aha jak macie jakis pomysł to pisac!!!!! bo zastanawiam się czy przy takich dolegliwościach to sobie wiecej krzywdy nie zrobie niz pozytku.
- Dołączył: 2006-03-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 11565
16 stycznia 2008, 13:37
> No i wlasnie, ja dlatego skonczylam z a6w,
> strasznie bolal mnie odcinek ledzwiowy, a tak byc
> nie moglo. I duzo osob skarzy sie na takie bole
> przy wykonywaniu 6 weidera.
Dużo się skarży, bo dużo robi - bo wszyscy zachwalają szybkie i niemal cudowne efekty. I ok- to skuteczne, porządne ćwiczenia, ale:
- trzeba je wykonywać bardzo starannie
- każdy ból powinien być informacją, że trzeba sprawdzić poprawność ich wykonywania
- nie można ćwiczyć mimo bólu kręgosłupa, bo większe z tego problemy niż korzyści
- nie są to ćwiczenia dla osób początkujących, które dawno nie ćwiczyły mięśni brzucha - wtedy dużo trudniej o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń :
Jeżeli dopiero zaczynacie ćwiczyć, to wzmocnijcie najpierw mięśnie prostszymi ćwiczeniami, poszukajcie w necie dokładnych opisów czy filmików, jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia z a6w, a dopier potem bierzcie się za ich wykonywanie.
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
16 stycznia 2008, 13:56
to samo mialam i przestalam! nie umiem poprawic techniki bo po prostu pewnie sa dla mnieza ciezkie nie potrafie podniesc sie brzuchem ale za to abs idzie mi dobrze wcale kark nie boli
- Dołączył: 2012-03-28
- Miasto: Wołomin
- Liczba postów: 2
28 marca 2012, 23:26
Witam.
na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym po nocy polecam wypróbować do spania poduszke z wiórami z Cedru Syberyjskiego - Zdrowy Sen Cedrowy
Aromat cedru działa uspokajająco na układ nerwowy człowieka. Po kilku nocach ustępują kłopoty x drogami oddechowymi. Poduszka jest doskonała dla astmatyków.
Przechodzą bóle głowy, normalizuje się sen. Cedr wydziela przyjemny zapach uspokajający i pomagający zasnąć.
Nasycając powietrze biologicznie aktywnymi substancjami (fitoncydami), zabijają szkodliwe zarazki, pomagając tym samym systemowi odpornościowemu.
