- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto: Rajsko
- Liczba postów: 7
2 stycznia 2012, 18:14
Cześć, jestem nowy na forum i nie wiem czy dobrze robię A6W. Mam 16lat, 169zwrostu i gdzieś ok 76-80. Trenuje 2 i mam na razie małe bule brzucha czy to dobrze?
- Dołączył: 2011-12-01
- Miasto: Nowogard
- Liczba postów: 564
2 stycznia 2012, 18:32
masz zakwasy. oprócz weidera trzymaj się diety i ćwicz to spalisz tłuszcz i będzie widać mięśnie :) trochę walki przed Tobą, ale jak przed większością z nas :)
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
2 stycznia 2012, 18:53
placuszekk napisał(a):
a z takim fatem bd miec miesnie czy nie ...
będziesz mieć mięśnie, ale i tak nie będzie ich widać spod tłuszczu. dlatego polecam Ci najpierw zrzucić tłuszcz, a dopiero potem wyrabiać mięśnie. na razie postaw na ćwiczenia aerobowe, bo przy nich się najlepiej spala kalorie (rower, bieganie, basen, aerobik itp.), a dopiero potem przerzuć się na rzeźbienie (a6w, siłownia) - przy tych na rzeźbę się spala maluuuutko kalorii
