Temat: brzuch- mięśnie brzucha i talia

na święta dostałam twister
chciałabym wyrobić sobie talię i pierwsze moje pytanie to ile i jak ćwiczycie?
a drugie: mój brzuch wygląda tak:

nie chcę stracić tego efektu, ale nie zawsze mam czas i motywację do brzuszków
czy jeśli poświęcę sporo czasu twisterowi to pozwoli mi to również zatrzymać moje mięśnie brzucha?

Moim zdaniem pozwoli zatrzymać, ale nie rozbuduje. Za to talia się zrobi ładniejsza i znikną wałki z pleców, jeżeli je masz.

Apropo - bardzo łądny brzuch. :) 

ładny brzuszek, a co robiłaś? możesz dać zdjęcie z profilu?
Pasek wagi
Lenag0 no właśnie o to chodzi że już nie chcę rozbudowywać bo mi się jeszcze sześciopak zrobi :P

Lenag0 napisał(a):

Moim zdaniem pozwoli zatrzymać, ale nie rozbuduje. Za
talia się zrobi ładniejsza i znikną wałki z pleców,
je masz.Apropo - bardzo łądny brzuch. :) 


sorki za brudno lustro ale zdjęcie akurat sprzed świątecznego sprzątania :P robiłam różne ćwiczeenia, w tym a6w
Świetny brzuch!!
dzięki :) a ćwiczy któraś z was na twisterze?
bo kurcze nie wiem ile dziennie ćwiczyć żeby były dobre efekty
ehh <3
Pasek wagi
Moim zdaniem twister powinien utrzymac stan brzucha,moze np dodac do tego 2razy w tyg 8min ABS...A brzucha szczerze zazdroszcze!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.