16 grudnia 2011, 16:50
Chciałabym sobie wyrobić mięśnie brzuszka. Znacie jakieś? Najlepiej, żeby było to pokazane na jakimś filmiku :) A wy ćwiczycie? Daje to jakieś efekty?
- Dołączył: 2008-11-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 640
16 grudnia 2011, 17:00
Polecam :
http://www.youtube.com/watch?v=iIRiw7iEq8c
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI
No i A6W
a na talie hula hop :))
A co by wszystko ladnie uformowac basen :D
A jak trzeba zrzucic tluszczyk to bieganie :D
Powodzenia :))
- Dołączył: 2008-09-04
- Miasto: Mombasa
- Liczba postów: 9211
16 grudnia 2011, 17:11
każde ćwiczenie daje efekty, ty masz tylko znaleźć takie, jakie robisz z przyjemnością
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
16 grudnia 2011, 17:12
8 min ABS, A6W, aeroby, hula, fitness.. zalezy czy chcesz skupic sie na miesniach czy spaleniu tluszczyku, zeby miesnie byly widoczne ;>
16 grudnia 2011, 17:33
btw, takei cwiczenia bez aerobow i diety nei spala tluszczu wiec efekty bez nich moga byc slabo widoczne
