- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4389
2 listopada 2011, 19:18
moim marzeniem jest mieć płaski brzuch. wcale nie umięśniony, płaski.
Wyzwania podjęłam się w środku wakacji :
biegałam 3x w tygodniu lub jeździłam na rowerze, a od 2 mies. robię aerobik w domu i kręcę hula hop. Od tamtego czasu schudłam tylko 1,5 kg.. wymiary też się prawie nie zmieniły. Mam 174cm i ważę 57,5 kg. Odżywiam się zdrowo i w miarę regularnie.
Pewnie mnie wyśmiejecie, że odchudzam się przy takiej wadze, ale niestety.. nie mam płaskiego brzucha, o którym marzę.
oto źródło moich zmartwień:
![]()
![]()
moim marzeniem jest taki brzuch:
![]()
Czy robię coś nie tak, że mój brzuch się nie zmienia? Co mogę zrobić, by go doprowadzić do porządanego stanu?
Naprawdę już nie wiem co mam robić, z jakiej strony się za to wziąć.
![]()
tracę już całą motywację, bo moje wysiłki idą na marne i już chyba nigdy nie doprowadzę tego brzucha do porządku. :(
2 listopada 2011, 19:22
Ja Cie nie wysmieje bo mam podobny problem-Podobna budowe mam 178 i najmniej niedawno na wakacje wazylam 58 mala niedowaga a w brzuchu mialam 82cm.Tak wiec wszystko bardzo chude tylko brzuch gruby..Sama probuje jakos zlikfidowac ten brzuch. Jak wazylam 68 kg to mialam az 92 cm w brzuchu wiec troche juz spadlo..Ale boje sie ze teraz by dojsc do 77 w brzuchu i 64 w tali pojdzie mi z pupy bioder itp..A jestem wysoka i mam dlugie nogi i juz mam problem ze spodniami a co bedzie jak jeszcze strace tam w pupie?
- Dołączył: 2011-10-17
- Miasto: Pieszyce
- Liczba postów: 13308
2 listopada 2011, 19:25
No cóż taka uroda. Spróbuj A6W skośnych skłonów.
2 listopada 2011, 19:26
a przez te 1.5kg ile Ci spadlo cm w brzuchu i w tali?
- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4389
2 listopada 2011, 19:28
mi spadło z 4 cm .. przez 3 miesiące.
- Dołączył: 2011-09-18
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 786
2 listopada 2011, 19:30
Mam ten sam problem! Dokładnie! Kurcze, 175cm, 65kg i 90 cm w brzuchu... Ciężki nasz los
![]()
Ja próbuję wszelkich możliwych brzuszków...
2 listopada 2011, 19:36
a6w jest na miesnie a widac dokladnie na dolnym zdjeciu ze kolezanka podobnie jak ja ma problem z dolnymi miesniami brzuch..Fakt skosne i gorne tez by sie przydalo popracowac ale ogolnie to moja wiedza konczy sie na tym ze trzeba zbubic tluszcz wiec aeroby cardio itp A potem robic miesnie..albo 40minut aerobikow potem na miesnie brzucha a potem rozciaganie...W teori tak to wyglada a w praktyce jest o wiele ciezej
- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4389
2 listopada 2011, 20:00
z wielką chęcią zostawię te wszystkie ćwiczenia i dam sobie spokój
- Dołączył: 2009-11-13
- Miasto: Dobra
- Liczba postów: 1896
2 listopada 2011, 20:09
a ja powiem tak- swego czasu nie jadłam pieczywa, makaronu, ziemniaków- ogólnie węglowodanów oprócz oczywiście warzyw i wtedy miałam super brzuch, pytanie czy masz wzdęcia- czy rano Twój brzuch jest taki sam czy jest lepszy??
