31 października 2011, 20:21
Wątek stworzony dla wszystkich chcących ćwiczyć a6w, tu nie będzie tabel, zapisów(chyba że chcecie)-ale najważniejsze- liczy się silna wola i wsparcie każdego dnia:).
Tu dzielimy się radami, przemyśleniami, efektami, zdjęciami. My stworzymy ten wątek, będziemy go zmieniać, a nasze brzuchy razem z nim.
Całą serie a6w ukończyły:
2fast4u,
NICK 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
2fast4u + + + + + + +
agataq + + + + + + + + + + + + + +
BrazowoOkaa + + + + + + + + + + + + + +
bogata + + + + + + + + + + + + + +
DamRadeee + + + + + + + + + + + + + +
doruncia + + + + + + + + + + + + + +
marchychaodkrzycha + + + + + + + + + + + + +
Peauela + + + + + + + + + + + + + +
sierpniowaAga + + + + + + +
xJuliette + + + + + + + + + + + + + +
Edytowany przez Zalogowana 18 grudnia 2011, 20:06
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Zzz
- Liczba postów: 1168
5 listopada 2011, 00:23
hah 27 już mniej niż więcej ale się ciesze :)
5 listopada 2011, 00:28
> hah 27 już mniej niż więcej ale się ciesze :)
brawo! ;d
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
5 listopada 2011, 09:27
6/42 zaliczony ![]()
> zaliczyłam dzień 6 !! idę robić jeszcze brzuszki! jak oddychacie? jak
się podnosi to powinno się wydychać powietrze a jak się kładzie to
wdychać ! robicie tak ? ja się staram ale ciężko prawidłowo mi się
nauczyć oddychać ..
Przyznam szczerze, że znalazłam na ten temat rozbieżne informacje:
1. Przy podnoszeniu nabieramy powietrza, zatrzymujemy wraz z napięciem mięśni i wypuszczamy przy zmianie nogi lub powrocie do pozycji wyjściowej
2. Sytuacja odwrotna do 1.
Edytowany przez 2fast4u 5 listopada 2011, 15:19
5 listopada 2011, 11:11
ja oglądałam filmiki na youtubie jak poprawnie robić a6w i tam instruktorka mówiła, właśnie tak o oddychaniu .. sama już nie wiem!! poszukam jeszcze innych filmików i innych informacji może znajdę coś ciekawego!! ale chyba masz racje bo mi się strasznie ciężko tak robi !! o wiele łatwiej jest robić tak jak Ty napisałaś 2fast4u !!
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
5 listopada 2011, 11:17
5/42 zaliczone xD
6/42 zaliczone xD
dziewczyny przepraszam ale skonczyl mi sie transfer i nie mam neta :( bede dopiero 10 moze wczesniej jesli uda mi sie dorwac do jakiegos kompa xD trzymajcie kciuki zebym dala rade nawet bez was:(
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
5 listopada 2011, 11:50
california.girl, trzymam kciuki
![]()
pamiętaj, że wszyscy wspieramy Cię duchowo :))
5 listopada 2011, 13:08
wiecie co w ogóle słyszałam ostatnio !! że jazda na rolkach jest najlepszym sportem dla kobiety !! podobno tłuszczyk się spala nie robią się żadne widoczne mięśnie i idealnie wysmukla i kształtuje się sylwetka !! szkoda, że zima idzie .. zaraz po niej zabieram się za rolki żeby się o tym przekonać ..
5 listopada 2011, 14:08
idzie zima, będą łyżwy a to prawie to samo- piszę prawie, ponieważ na rolkach jeździć umiałam a na łyżwach się wywracam ciągle... :)
Aktualizować tabelkę będę co niedziele, więc o swoich sukcesach piszcie, tak jak ja teraz:
5/42 zaliczony:)
