31 października 2011, 20:21
Wątek stworzony dla wszystkich chcących ćwiczyć a6w, tu nie będzie tabel, zapisów(chyba że chcecie)-ale najważniejsze- liczy się silna wola i wsparcie każdego dnia:).
Tu dzielimy się radami, przemyśleniami, efektami, zdjęciami. My stworzymy ten wątek, będziemy go zmieniać, a nasze brzuchy razem z nim.
Całą serie a6w ukończyły:
2fast4u,
NICK 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
2fast4u + + + + + + +
agataq + + + + + + + + + + + + + +
BrazowoOkaa + + + + + + + + + + + + + +
bogata + + + + + + + + + + + + + +
DamRadeee + + + + + + + + + + + + + +
doruncia + + + + + + + + + + + + + +
marchychaodkrzycha + + + + + + + + + + + + +
Peauela + + + + + + + + + + + + + +
sierpniowaAga + + + + + + +
xJuliette + + + + + + + + + + + + + +
Edytowany przez Zalogowana 18 grudnia 2011, 20:06
- Dołączył: 2011-06-09
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 28
4 listopada 2011, 11:19
A mam do Was takie pytanie. Co do serii to można robić np. 1 seria rano, 2 w południu a 3 wieczorem? Czy na raz 3 serie z przerwami własnie ok 5 minut?
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Zgorzelec
- Liczba postów: 399
4 listopada 2011, 11:35
3 serie odrazu z przerwami.
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Zzz
- Liczba postów: 1168
4 listopada 2011, 14:32
a ja gdzieś czytałam, że można i z tego co dobrze pamiętam to była wypowiedz jakiegoś trenera jak znajde link to tu wkleje :P ale ręki nie dam sobie za to uciąć :)
4 listopada 2011, 14:40
wszędzie piszą że można zrobić maksymalnie dwie minuty przerwy! a szkoda.. a mnie dopadły trudne dni.. leże w łóżku i ledwo się ruszam, wy też macie takie bolesne miesiączki?? ale dam radę i jak mi trochę przejdzie to zrobię dzisiaj kolejny dzień!!
- Dołączył: 2011-10-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 298
4 listopada 2011, 16:19
Cześć wszystkim ;D Ja też chciałabym się przyłączyć ;p Potrzebuję żeby ktoś mnie wspierał, bo już dwa razy się zabierałam za a6w.... I nigdy jej nie skończyłam... No to do dzieła :D 1/42 zaliczony ;)
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
4 listopada 2011, 16:28
napalona, jak robiłam pierwszy raz a6w, to przy pierwszej miesiączce jechałam na tabletkach (bo inaczej nie zrobiłabym 3 dni), a przy drugiej zrezygnowałam z piguł i ku mojemu zdziwieniu po ćwiczeniach (a były to już ostatnie 4 dni, a więc 24 powtórzenia) nie odczuwałam żadnego dyskomfortu, ból przestał mi dokuczać :)
AnnaAleksandra, zobaczysz, że przerwy między seriami trwające 30-40 sekund ograniczysz do max 10 sekund, to tylko teraz tak się wydaje, że trzeba długo odpoczywać, ale im dłużej to robisz, tym ciężej przejść kolejną serię (przynajmniej ja tak miałam
![]()
)
Edytowany przez 2fast4u 4 listopada 2011, 16:38
- Dołączył: 2011-10-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 298
4 listopada 2011, 16:54
http://a6weidera.pl/serie_i_cykle.html mam coś dla was ;) wszystko dokładnie opisane ;) miłej lektury ;D
4 listopada 2011, 17:43
pozmieniam i podopisuje wszystko jutro:* bo dziś mi nic nie wychodzi:/
4 listopada 2011, 18:05
3/42 zrobione... póki co - jest ok, ale serio cienko to widzę. Może stare wyjadaczki przyznają się kiedy miały kryzys
) 
