Temat: Kaloryferek jest. Co dalej.?

jak dasz rade to biegaj :) i aeroby :) popatrz u dziewczyn w pamietnikach :) czasami podaja bardzo fajne zestawy cwiczen lub jakies filmiki nawet

Tak jak dziewczyny piszą aeroby na spalenie tłuszczyku :) Ćwiczenia na brzuch są raczej na zwiększenie mięśni, jak na spalenie tłuszczu. Bieganie jest świetne, moja przyjaciółka tak sobie wyrobiła niezły kaloryfer ;)

a6w nie spali tłuszczu dziewczyny !!!!! areoby, biegaj, sklony, fitness

stepper 

nie wiem skąd się biorą mity, że a6w jest na spalanie tkanki tłuszczowej.. może w jakimś tam stopniu spali,ale na pewno nie będzie zadowalających efektów.. aeroby i jeszcze raz aeroby czyli  np. taniec, biegi, rowerek, rower, basen

> jak dasz rade to biegaj :) i aeroby :) popatrz u
> dziewczyn w pamietnikach :) czasami podaja bardzo
> fajne zestawy cwiczen lub jakies filmiki nawet

A czymże jest bieganie, jak nie wysiłkiem aerobowym..? Facepalm.

 

Brzuch przede wszystkim ćwiczy się w kuchni ;] Czyli odpowiednia dieta plus aeroby i będzie git :) Polecam poczytać sobie na ten temat na forum www.sfd.pl

a ja jeszcze dodam, że siłownia. Niby ćwiczy sie mięśnie ale po wyjściu jeszce długo długo ma sie podwyższony metabolizm. Podczas wyknywania aerobów (zwłaszcza w zalecanym pulsie 70%) spalasz tak długo jak biegniesz, jedziesz etc. Czyli po zakończeniu ćwiczenia przestajesz się odchudzać:)

biegać, skakać, tańczyć!!!

A ja powiem,  że wszystko zależy od tego gdzie Ci się najbardziej odkłada tkanka tłuszczowa i jaką masz budowę tych mięśni brzucha. U jednych kobiet, już przy w miarę szczupłej sylwetce, można zobaczyć "kaloryfer" (oczywiście jeśli go trenowały), a u innych potrzebna jest długotrwała redukcja (nie mylić  ze zwykłym odchudzaniem) i duuuużo ćwiczeń siłowych, żeby cokolwiek było widać. To, że czujesz gdzieś pod tłuszczem, że brzuch jest twardszy, nie znaczy, że od razu masz pod nim to :



Ciężko sobie zapracowac, na piękne, lekko wypukłe, mięśnie na brzuchu, czyli ten sławny kaloryfer.
A już na 100% nie osiągniesz takiego wyglądu jedynie przez robienie kilku półbrzuszków.