Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W, Zaczynamy !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika DevAngel

DevAngel

Zobacz posty Użytkownika

23 października 2011, 16:49

Jestescie chętne ? Kto ze mną powalczy o zgrabny brzuszek? :) 
Zdjęcie użytkownika Illbeyours

Illbeyours

  • Dołączył: 2011-10-23
  • Miasto: Zieleniewo
  • Liczba postów: 194

Zobacz posty Użytkownika

26 października 2011, 20:08

oj to kiepskie masz mięśnie... Tym bardziej powinnaś je ćwiczyć ;)
Ja jutro zaczynam dopiero 10 powtórzeń czyli 11 dzień.
Zastanawiam się nad robieniem 2 razy dziennie i skrócenie trwania go.
Rano i wieczorem. Przed chwilą czytałam taki post.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vesik

vesik

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 10:04

Roxi17 nie poddawaj się, mięśnie da się wyćwiczyć! :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika belaaxd

belaaxd

  • Dołączył: 2011-01-17
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 13

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 14:52

jaa zaczynam od dziś 'a6w'  mam nadzieje, że bede pamiętać robić te ćwiczenia codziennie ;))

  + wymyśliłam sobie że do świąt naucze się ładnie robić pompki   ; D  [ macie jakies rady jek je wykonywać dobrze?? ]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika vesik

vesik

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 20:28

ja bym zaczęła od damskich pompek, żeby wzmocnić mięśnie .. może po takim treningu później będzie łatwiej robić te normalne :]
Zdjęcie użytkownika Peauela

Peauela

  • Dołączył: 2009-11-02
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 6247

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2011, 11:27

Ja zaczynam od jutra, można się przyłączyć?:)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika IncognitoS

IncognitoS

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2011, 12:49

Peauela - ja też jutro zaczynam :) 
Zdjęcie użytkownika IncognitoS

IncognitoS

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2011, 12:50

wpadnij do mnie ... do pamiętnika :) 
Zdjęcie użytkownika Roxi17

Roxi17

  • Dołączył: 2010-07-10
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

31 października 2011, 21:15

ćwiczę, ale że tak powiem chwilowo po swojemu ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika belaaxd

belaaxd

  • Dołączył: 2011-01-17
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 13

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2011, 21:54

jaa dzisiaj robie 8 dzień..ii może też zacznę robić  dwa razy  w ciągu dnia ;)

a jak myślicie gdyby tak zrobić dzis ćwiczeń na dwa dni, to można na jeden dzień przerwać..?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Peauela

Peauela

  • Dołączył: 2009-11-02
  • Miasto: Barcelona
  • Liczba postów: 6247

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2011, 16:47

Chyba niekoniecznie, tzn jeden dzień to nie tragedia, ale tutaj chodzi o ciągłość, o podwyższanie poprzeczki.
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.