21 lutego 2006, 12:02
moze ten temat byl juz kiedys poruszany na forum, ale ja sie na niego nie natknelam. a wiec mam do was pytanko slonka: czy ktoras z was cwiczyla a6w?? jezeli tak to jakie mialyscie rezultaty? rzeczywiscie to takie wspaniale cwiczenia? bo ja sie przymierzam zeby wyprobowac a6w i chcoalabym wiedziec co wy macie do powiedzenia na ten temat...:smilie11: :)
21 marca 2007, 20:22
to co piszesz azi666 to nie prawda!! jeśli przerwiesz Weidera na jeden dzień to nic sie nie stanie!! to nie jest cwiczenie tylko dla panów a jak wiadomo kobiety maja takie dni ze po prostu nie sa w stanie zrobic cwiczen na miesnie brzucha. cwiczenia sa dobre ale oprocz nich trzeba robic cos jescze. przynajmniej szybki 15 minutowy spacer. nie mozna skupiac sie na jednej partii miesni!! moim zdaniem aby wtrwac trzeba sobie opracowac jakas metode. ja na przyklad nie zaczynam robic weidera dopoki nie przebiore sie w stroj do tych cwiczen, kiedy juz poloze sie na podloge to robie do konca. Weidera mozna robic o kazdej porze. to nie ma zadnego znaczenia, a serie trzeba wykonywac wszystkie naraz bez przerwy.
Pozdrawiam wszystkich wytrwałych.
![]()
30 marca 2007, 11:40
Niestety mnie wygląd brzuszka wizualnie się nie poprawił.
30 marca 2007, 13:10
a jak skoncze 6w to musze od nowa czy dalej kontynuowac
21 maja 2007, 19:49
czegos nie rozumie
1
dzień
-
1
seria
po
6
powtórzeń
w
każdym
ćwiczeniu
czyli jeden raz robie kazde cwiczenie po 6 powtorzen ?
2,3
dzien
-
2
serie
po
6
powtórzeń
w
każdym
ćwiczeniu
czyli 2 razy robie cwiczenia po 6 powtorzen(1x6, 2x6, 3x6, 4x6, 5x6, 1x6, 2x6, 3x6, 4x6, 5x6,)
4,5,6
-
dzień
-
3
serie
po
6
powtórzeń
w
każdym
ćwiczeniu
czyli 3 razy robie cwiczenia po 6 powt. (1x6, 2x6, 3x6, 4x6, 5x6, 1x6, 2x6, 3x6, 4x6, 5x6, 1x6, 2x6, 3x6, 4x6, 5x6) takie kółeczko obwód
7,8,9,10
-
dzień
-
3
serie
po
8
powtórzeń
w
każdym
ćwiczeniu
3 razy cwiczenia po 8 powt (1x8, 2x8, 3x8, 4x8, 5x8, 6x8... tak z 3 razy w kółko)
???
21 maja 2007, 19:51
jak dal mni to A6W z bardzo wyrabia miesnie i potem wazysz wiecej a z miesni trudniej sie chudnie!! :)
21 maja 2007, 20:43
A ja powiem Wam może coś nowego,też ćwiczyłam 6Wsą to super ćwiczonka, kaloryferek mi sie nie zrobił.......malo tego przy tych ćwiczonkach spożnił mi sie@ i miałam niemałe klopoty
21 maja 2007, 21:24
naprawde trzeba wszytskie naraz? dlaczego jak juz pod koniec sie robi to masakra! ja musze sobie przerwy robic...
a jak nie robiłam juz z tydzien lub dwa to moge jechac dalej czy od poczatku?
21 maja 2007, 21:29
hmm no z tego co wiem to między seriami są przerwy, co prawda niewielkie ale są
jakaś minutka chyba, nawet nie pamietam a sama sie do tego zabieram
- Dołączył: 2007-05-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 192
27 maja 2007, 14:56
Ćwiczyłam a6W. Wytzrymałam 12 dni.
jakaś minutka chyba, nawet nie pamietam a sama sie do tego zabieram 
