27 sierpnia 2011, 22:37
Brzuszki już robię baaardzo, bardzo długo, codziennie po 150 ale czuje, że to nic nie daje, brzuch prawie w ogóle nie boli, nie czuje tego 'ciagnięcia mięśni' tylko boli mnie głowa i kark, czyli co tu dużo mówić- źle wykonuje te brzuszki i ciągnę głową a nie pracuję brzuchem.. to wszystko wiem, ale problem w tym, że jak na prawdę próbuję na różne sposoby i nie potrafię dobrze wykonywać tego ćwiczenia! ;( Co mi radzicie w takim razie?
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Lubliniec
- Liczba postów: 218
28 września 2011, 20:17
jeśłi boli kark to znaczy że ciagniesz szyją a nie brzuchem
broda nie może dochodzić do mostka, a raczej przeciwnie - jak najdalej od mostka
i jak ręce spleciona na szyi to nie przy uszach tylko trzymamy jak najszerzej
