Temat: Jak poprawnie robić brzuszki żeby były efekty?

a koleżanka nightwish751 w innym wątku pisze:

ja ci odradzam robienie tych ćwiczeń, można się nabawić choroby. są lepsze ćwiczenia - zajrzyj na e-sylwetka.pl tam babka zajebiście wszystko tłumaczy. ja robiłam a6w około 2 tygodni , mogłam sobie zniszczyć zdrowie, bolał mnie strasznie kręgosłup dolna część , to okropne , po co ktoś wymyślił takie ćwiczenia, poza tym one są tylko na mięśnie dolne brzucha. 
to są ciężkie ćwiczenia i jesli sie nie wykonuje ćwiczen na mięśnie pleców to mogą być poważne problemy z kręgosłupem bo nie ma równowagi. a6w niszczy mięśnie brzucha, bo nie mają przerwy na regeneracje

i już sama nie wiem co o tym myśleć..;( przez jakies 3 pierwsze dni bolał mnie dół kregosłupa, teraz juz nie.. mam problem z karkiem... ale staram się patrzeć w sufit..i mam nadzieje że również będzie lepiej..

ja kupilam sobie taka "kolyske" do brzuszkow na allegro. Pomogla naprawde swietnie, teraz robie 100 polbrzuszkow bez problemow, a wczesniej po 20 to bolala mnie glowa, kark i kregoslup :)

Teraz pomalu bede ilosc dodawala.

Oprocz tych zwyklych polbrzuszkow robie skretne i z opuszczaniem nog - wtedy czuc ciagniecie dolu brzucha, oraz unoszenie nog i pupy na lezaco na plecach.