Temat: brzuszki -kiedy efekty?

Zaczęłam ćwiczyć brzuszki. Na razie (ze względu na przeciwwskazania lekarskie) robię 100 dziennie. Kiedy będzie widać efekty? Nie mogę sie już doczekać...
Pasek wagi
nie cierpię robić brzuszków są nudne
Pasek wagi
Ale podobno bardzo skuteczne...
Pasek wagi
synestezjaa, półbrzuszki są równie skuteczne, a dużo bardziej przyjazne dla kręgosłupa. Może o nich pomyśl? A co do efektów, to nie mam pojęcia, bo nigdy nie robiłam regularnie ani jednych ani drugich ;)

...................

Pasek wagi
Wydaje mi się, że to indywidualna sprawa. Zależy od ilości tłuszczyku na brzuchu, czy ćwiczysz coś poza tym, dieta również ma na to wpływ. Na dodatkową zachętę dodam, ze mięśnie brzucha są dość podatne i najłatwiej je wyrobić
ja robie półbrzuszki od póltora tygodnia codziennie i już widać efekty ;)
Pasek wagi
azbyc - a ile robisz tych brzuszków na dzień? Ćwiczysz raz dziennie czy seriami?

tienna -masz rację, rzeczywiście to będą półbrzuszki -tak zalecił mi ortopeda :)
Pasek wagi
.
Pasek wagi
Seriami po 50, przerwa około pół minuty, minutę po każdej. Czasem robię pod rząd kilka-kilkanaście takich serii, czasem rozbijam to jakoś w ciągu dnia - zależy od ilości czasu. Mój rekord to 1300 półbrzuszków jednego dnia jak na razie
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.