Temat: Jka spalić dolną część brzuszka?

Mam taki problem, że moje górna część brzucha jest super twarda i w  ogóle podoba mi się, ale dolna jest dziwna bo  ile nie schudnę to i tak jest ta fałdka, brzuszki nie pomagają właśnie robię ABS i góra brzucha tylko twardasza i smuklejsza, a dolna nic jak zaklęta. Spotkało to może którąś z Was :>
Co radzicie?
Zazdroszczę Ci, mnie bardziej przeszkadza ten wałek podcyckowy i ciężej jest mi się go pozbyć.
W każdym razie pamiętam, że skuteczne na tę dolną partię maćka jest a6w. Przynajmniej u mnie.

A co do seksowności owego tłuścioszka, chyba się zgodzę :>
jak ona wygląda?? nie bardzo wiem..:) hehe
Julietaaaa: wyobraź sobie płaski brzuch z małą odstającą fałdką pod pępkiem - nie mylić z oponką, ta fałdka jest tylko z przodu i najbardziej ją widać u szczupłych osób.
google->ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha->enter
Karmeluszka:  gdyby to było takie proste to zapewne autorka nie założyłaby tego tematu
Tak? Przykładowe linki
http://www.youtube.com/watch?v=6h2Nq2frNMI
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=110

Naprawdę nie trudno było mi je znaleźć.


Karmeluszka: to teraz mnie rozbawiłaś  Nie chodziło mi o trudność poszukiwania w google tego typu ćwiczeń. Jestem pewna że każda z Forumowiczek posiada elementarne zdolności surfowania po internecie. Chodzilo mi raczej o to że ćwicząc nawet przez kilka miesięcy ciężko jest się pozbyć tej fałdki. Autorka napisała że ćwiczy ABS i nie widzi efektów. A są to ćwiczenia specjalne opracowane na wyrzeźbienie zarówno górnej jak i najbardziej problematycznej dolnej części brzucha.
Hm, w takim razie źle się zrozumiałyśmy zwracam honor.
Hy hy  widze, że dużo osób się boryka z ta bułeczką ;d  kotś napisał bieganie hmm z pewnością pomoże po jakimś czasie, ale najgorsze jest to że ja mam taką kondycje, że po 5 minutach wypluwam płuca ;]
sylwiaaa1992: to może zacznij od szybkich spacerów zamiast biegania? Systematycznie zwiekszaj czas i dystans? Wiem że wiele osób od tego zaczyna i widzi efekty, poprawę kondycji itd.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.