- Dołączył: 2011-04-14
- Miasto: Belgia
- Liczba postów: 481
5 lipca 2011, 21:05
Zastanawiam się czy po 24 dniach (tyle mam do wyjazdu) będą jakieś efekty ? I w sumie czy nie rozbuduja mi się mięśnie ? moim celem jest spalenie tłuszczo z brzucha i boczki ale nie chciałabym mieć zarysowanych mięśni . I nie wiem czy zaczac od jutra te A6W czy lepiej sobie dac spokój ...
6 lipca 2011, 09:40
ja zaczynam dziś a6w i 8abs i legs(obym wytwala:) tylko mam pytanie o a6w: jak jest 6 powtorzen to po 6 na jedną nogę czy po 3?
i serie w jakim odstępie czasu?jedna po drugiej?(ile minut czy sekund?) czy np 1 rano a 2 wieczorem?
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1742
6 lipca 2011, 09:59
6 na jedna noge , ja serie robie z 30s przerwy bo bym nie dala rady inaczej, ale wszystkie serie trzeba zrobic za jednym razem a nie jedna rano a dwie wieczorem :)
