Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Cwiczenia po 40 roku zycia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Marlennn

Marlennn

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 22:47

Witam . Otoz moja mama chcialaby wreszcie zgubic swoj brzuch- flak po 4 ciazach. Ma 49 lat i nie cwiczyla od czasow szkoly :) Oczywiscie wiadomo ze nie zniknie on calkowicie jednak przydalaby sie chociaz mala poprawa :) Co mozecie polecic ? Jak ma cwiczyc ? Myslicie ze 8 minut abs bedzie dobre ? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 22:53

ja mysle, ze wiek nie gra roli, jesli dana osoba czuje sie dobrze, moze wykonywac (i jest w stanie) cwiczenia oraz nie ma zadnych innych dolegliwosci, czy jakiegos zwolnienia od lekarza :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 22:54

moze rower? jest dobry w kazdym wieku :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika aneta177

aneta177

  • Dołączył: 2009-03-07
  • Miasto: Myślenice
  • Liczba postów: 696

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 22:54

Ja też mam podobnie z moją mamą i właśnie namawiam ją na diete dukana. czytałam że jest dobra.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 22:55

moja mama tez się trochę odchudza i jedyny sport który jej odpowiada i serio pomaga to ROWER :)
Zdjęcie użytkownika Tilien

Tilien

  • Dołączył: 2010-11-19
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 63

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 23:00

Polecam rower. 
I jeśli nie ma problemów z kręgosłupem, trochę brzuszków al'a A6W. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Galahda

Galahda

  • Dołączył: 2009-01-24
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 8559

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2011, 23:19

rower, spacery, nordinh walking do tego lekka gimnastyka, skłony, rozciągani, przysiady - taka rozgrzewka rodem z podstawówki

nie polecałabym Twojej mamie brzuszków i pochodnych , jednak to są ciężkie ćwicznenia, obciążają kręgosłup, brzuch i szyja bola po nich, jesli Twoja mama nie ćwiczyła 30 lat to się zniechęci
Mój cel
Zdjęcie użytkownika najss

najss

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 00:38

u mnie mama po 5 ciążach, jedyne co lubi to rower, nordic walking i joga z rana :D a zimą zamienia rower na basen :)
Zdjęcie użytkownika Marlennn

Marlennn

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 00:46

I sa jakies efekty widoczne na brzuszku ?:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sylwial20

Sylwial20

  • Dołączył: 2006-02-27
  • Miasto: Plaża
  • Liczba postów: 1639

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2011, 01:50

Plywanie jest super dla poczatkujacych + moze wspolne "dywanowki"?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.