Temat: A6W - jakieś wskazówki dla początkującej?

Efekty na pewno będą A rady hmm.. w ćwiczeniu 3, 4 i 5 pamiętaj żebyś nie ciągnęła rękoma karku. Barki mają podnieść się same, ręce na  karku to tylko dodatek. I nie podnoś pleców, same barki. Inaczej będą bolały cię plecy. Nie wykonuj ćwiczeń na łóżku, ale też nie twardej podłodze. Najlepiej na karimacie, dywanie lub kocu. I pamiętaj, że w ćwiczeniu 5 (nożyce) podnosimy jedną nogę, a druga jest nad podłogą i na zmiane. Wiem, że niektórzy popełniali błąd i unosili jedną nogę, a druga leżała bezwładnie na ziemi :)

pamiętaj o 'trzymaniu nóg' przez 3s.
tak jak na obrazku opisane : )
a nie od razu , raz ciach.

a ja się wtrynię ;p uważam, że zawsze robiłam dobrze i poprawnie te ćwiczenia a pomimo to strasznie mnie szyja boli ;/ wiem, że dzieje się tak kiedy nie używamy do unoszenia się mięśni brzucha ale ja ich używam!! mam strasznie nadwyrężone kręgi szyjne...jakaś rada?

Pewnie ciągnęłaś kark za rękami... zamiast podnosić barki to wychylałaś szyję.. tak mi sie wydaje

no właśnie nie...chociaż może jednak coś przekombinowałam z tymi rękoma...muszę zacząć znowu robić a6w, może w końcu mi się uda. Chociaż z 2 strony nie uważacie,że te ćwiczenia są strasznie monotonne i do znudzenia ;P?

Tak... są strasznie nudne. Najgorsze jest to, że nie potrafię skupić się na czymś innym, pomyśleć o czymś innym, tylko stale muszę liczyć sekundy i liczbę powtórzeń. W kółko to samo.. ale przynajmniej są efekty

Uff właśnie skończyłam dzisiejsze ćwiczenia ;d To już tydzień, a może dopiero.. Jutro robie zdjęcia! :)

wow, mi sie te rady na pewno przydadza, wkrotce zaczynam.

Dzięki dziewczyny za rady, dzisiaj zaczynam. A jak myślicie najpierw kręcić na hula a później brzuszki, czy na odwrót? I A6Wjest bardzo męczące? Pewnie z czasem coraz bardziej ...