Temat: a6w - nudne jak flaki z olejem

Witam W poniedziałek zaczęłam Aerobiczną 6 Weidera. Jak na razie efekty są lekkie, ale mam nadzieję że po 2 tygodniach będzie widać sporą różnicę. Dzisiaj napełniłam swoje hula hop ryżem i zamierzam kręcić ;) Rano dopadła mnie miesiączka i muszę jakoś wytrwać kolejne ćwiczenia. Jest coraz ciężej Ale muszę się zmobilizować i wytrwać. Między seriami robię sobie przerwy i boję się o efekty ćwiczeń.. Przy trzeciej serii jest najgorzej, na nożycach opadam z sił. Poza tym jest to bardzo nudne.. ale z muzyką muszę dać radę. Jest tu ktoś, kto również robi lub skończył a6w i widzi efekty?
Powiedzcie mi, czy robicie jakieś ćwiczenia rozciągające po a6w? Bo ja właśnie zrobiłam 14 dzień i zauważyłam, że mi się brzuch poszerzył- tak wiem, mięśnie się rozrosły :) Napiszcie, proszę jakie ćwiczenia wykonujecie :)
Pasek wagi
Nudne, ale skuteczne
Ja nie robie żadnych ćwiczeń rozciągających, chociaż na pewnej stronie jest napisane :
"Zaleca się odpoczynek między seriami, który powinien trwać co najmniej 3 minuty. Warto wówczas wykonać ćwiczenia rozciągające mięśnie brzucha (np. mostek)."
Może od dzisiaj zaczne robic mostki :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.