Temat: Boczki - jak z nimi walczyć ?

owszem hula hop, a najbardziej polecam bieganie po ok 30 min. i zobaczysz jak szybko "zlecą" te boczki, sprawdziłam na sobie- najszybciej się właśnie ich pozbyłam dzięki bieganiu

http://aktywni.pl/aktualnosci/cwiczenia-na-spalenie-boczkow/ 


http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html   

dobre też są skręty jak nie masz twistera to stajesz tyłem do ściany tak ok 50 cm od ściany i skręcasz się tak żeby obiema rękami dotknąć ściany i tak na każdą stronę po 30 razy :) jak dodasz jeszcze do tego zgięcie rąk czyli taka jakby pompka na ścianie to tym lepiej :) bo jeszcze rączki wzmacnia i spala z nich tłuszczyk :) mało forsowne ćwiczenie wiec w zasadzie każdy je może wykonać a działa tylko niestety jak każde ćwiczenie daje efekty jak się tego trzymasz :) ale po 10-12 dniach już pierwsze efekty są :) sama zaczynam od dziś :) kiedyś już to trenowałam i się sprawdzało :)