© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lipca 2023, 13:42
Pozdrawiam
29 lipca 2023, 22:55
To nie jest tak, że nie można pół roku po cc w ogóle ćwiczyć. Nie można biegać i skakać, ale ruszać się trzeba. Od porodu powinno się wykonywać cwiczenia oddechowe. Tak jak piszą dziewczyny, najlepiej, żeby fizjoterapeuta urogin ocenił mięśnie brzucha, dno miednicy i bliznę. Mi fizjo pozwoliła wykonywać niektóre cwiczenia 2 miesiące po porodzie. Fajne cwiczenia na YT ma Agata Zając- ma taki cykl "Powrót do formy", który nagrywała po porodzie.
1 sierpnia 2023, 15:56
To nie jest tak, że nie można pół roku po cc w ogóle ćwiczyć. Nie można biegać i skakać, ale ruszać się trzeba. Od porodu powinno się wykonywać cwiczenia oddechowe. Tak jak piszą dziewczyny, najlepiej, żeby fizjoterapeuta urogin ocenił mięśnie brzucha, dno miednicy i bliznę. Mi fizjo pozwoliła wykonywać niektóre cwiczenia 2 miesiące po porodzie. Fajne cwiczenia na YT ma Agata Zając- ma taki cykl "Powrót do formy", który nagrywała po porodzie.
oooo, a moj gin wlasnie pozwolil mi juz zaczac biegac i jezdzic na rowerze. 6 tyg po cc.
1 sierpnia 2023, 21:15
To nie jest tak, że nie można pół roku po cc w ogóle ćwiczyć. Nie można biegać i skakać, ale ruszać się trzeba. Od porodu powinno się wykonywać cwiczenia oddechowe. Tak jak piszą dziewczyny, najlepiej, żeby fizjoterapeuta urogin ocenił mięśnie brzucha, dno miednicy i bliznę. Mi fizjo pozwoliła wykonywać niektóre cwiczenia 2 miesiące po porodzie. Fajne cwiczenia na YT ma Agata Zając- ma taki cykl "Powrót do formy", który nagrywała po porodzie.
oooo, a moj gin wlasnie pozwolil mi juz zaczac biegac i jezdzic na rowerze. 6 tyg po cc.
No bieganie na pewno bym odpuściła. I inne aktywności wymagające skoków lub dynamiki ruchu. Rower okej, ale bardziej stacjonarny niż zwykły. 6 tygodni to bardzo mało. Lepiej skupić się w tym czasie na oddechu, na pracy mdm, na zamknięciu rozejścia, jeśli nastąpiło. Lekarz zapewne pozwolił, bo kończysz połóg. On się zna na prowadzeniu ciąży, na odbieraniu porodu itp, ale od oceny sprawności i gotowości do cwiczen jest fizjo urogin :)
Ja byłam po połogu na wizycie i mimo,że byłam aktywna przed ciążą i w ciąży też cwiczyłam, to fizjo kazała mi się skupić na początku na odbudowie mięśni brzucha, bo w ciąży mocno się osłabiły i mimo, że nie mialam rozejścia, to wymagały wzmocnienia :)
