© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 września 2021, 09:45
Cześć
Moją największą zmorą jest "opona" na brzuchu. Jakie ćwiczenia polecacie dla początkującej osoby, która chce się jej pozbyć? Jest tak wiele filmików z ćwiczeniami w sieci, że człowiek nie wie co wybrać. A może macie już jakieś doświadczenia w temacie i chcecie się tym podzielić. :)
Pozdrawiam!
18 września 2021, 10:13
Oponki pozbędziesz się tylko chudnąc.
18 września 2021, 10:33
Oponki pozbędziesz się tylko chudnąc.
Dietę już mam i powoli waga spada, ale chciałam też wybrać jakieś ćwiczenia na tę partię ciała, żeby jakoś wspomóc proces zmniejszania się "oponki" :D
18 września 2021, 11:19
Niestety, nie da rady redukować miejscowo... Oczywiście cardio, żeby spalać jak najwięcej i chudnąć, wtedy boczki i opona w końcu spadną.
18 września 2021, 11:34
Niestety, nie da rady redukować miejscowo... Oczywiście cardio, żeby spalać jak najwięcej i chudnąć, wtedy boczki i opona w końcu spadną.
A no, że nie da się miejscowo to wiem, ale miałam nadzieję, że przy ćwiczeniach cardio i skupieniu się na tej problematycznej partii jakoś uda mi się "wpłynąć" na spadające centymetry z brzuszka.
18 września 2021, 12:42
Tez mam odwieczny problem z tą partia ciała. Jestem wiecznie trenującym człowiekiem i mimo, że jestem szczupła to ta "opona" nie dawała mi spokoju. Pozbyłam się jej dopiero będąc pierwszy raz w życiu na diecie. Wtedy spadła opona, a ćwiczenia zaczęły przynosić pożądane efekty.
Wszystkie ciwczenia pomogą zrzucić oponę, ale kluczowa jest dieta. Niestety powiedzenie, że przepis na szczupła sylwetkę to 70% dieta i tylko 30% ćwiczenia to prawda. Ja długo nie chciałam przyjąć tego do świadomości :)
Trzymaj dietę, ćwicz cardio i ćwiczenia na całe ciało, a z czasem zobaczyć efekty. Powodzenia 🙂
18 września 2021, 13:01
Tez mam odwieczny problem z tą partia ciała. Jestem wiecznie trenującym człowiekiem i mimo, że jestem szczupła to ta "opona" nie dawała mi spokoju. Pozbyłam się jej dopiero będąc pierwszy raz w życiu na diecie. Wtedy spadła opona, a ćwiczenia zaczęły przynosić pożądane efekty.
Wszystkie ciwczenia pomogą zrzucić oponę, ale kluczowa jest dieta. Niestety powiedzenie, że przepis na szczupła sylwetkę to 70% dieta i tylko 30% ćwiczenia to prawda. Ja długo nie chciałam przyjąć tego do świadomości :)
Trzymaj dietę, ćwicz cardio i ćwiczenia na całe ciało, a z czasem zobaczyć efekty. Powodzenia ?
Dieta już w trakcie, w takim razie muszę uzbroić się w cierpliwość :) Dzięki za odpowiedź :)
