Temat: No to hop w hula hoop - MAJ

Cześć!

 

Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób

pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię

 

 

 

 Akcja zaczyna się 1 Maja.



* Przy podawaniu czasu kręcenia proszę o podanie daty i swojego numeru z listy uczestniczek.

* Będzie prowadzona tabelka. Tabela będzie na pierwszej stronie.

* Nie powielamy wpisów ani nie sumujemy. 

Przykład:

nr.15

1.04 - 30min

2.04 - 0 min

* Jeśli ktoś nie napisze daty lub swojego numeru nie wprowadzę tego do tabelki.

      *W poście gdzie wpisujemy wyniki nie piszemy nic więcej.

* Jakiekolwiek pogaduchy piszemy w nastepnym poscie.

* Uczestniczki z poprzenich edycji mogą zachować swój numer. Wystarczy napisać numer z kwietniowej edycji.

* Na koniec edycji majowej uczestnicy którzy chcą kręcic dalej podają swoje numerki. Unikniemy zamieszania.

* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (w tej kolejności) oraz ilość minut jaka planujemy wykręcić (dla zainteresowanych)

* Wymiary podajemy osobno dla karzdej edycji. Dziewczyny które krecą w edycji kwietniowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz początkowe w edycji majowej.

*Nowe uczestniczki otrzymaja numery 30.04. Numery nowych uczestniczek przydzielane sa losowo. 

 

 

 

 

 

 

Zapraszam do hulahoopowania!

 

 

Życze wam i sobie samej straty : )

oczywiście cm

 

Osiagnecel jak poukładasz swoje sprawy to wracaj do nas. Czekamy.


Lista uczestników:

 

1. TimeOfMyLife.

 

2. jjkm2

 

3. fanatyczkaaa

 

4. satnin

 

5. etruska

 

6. pe4rl

 

7. weakstrongwill

 

8. kotmanka

 

9. dwagrosze

 

10. monnak

 

11. Nilunia

 

12. olinka713 

 

13.  fistaszki

 

14. iva90 

 

15. Jasiunia2

 

16. monwiki

 

17. dream.on 

 

18. truskawkaa89 

 

19. scarlet86

 

20. Sabanis

 

21. Vegetab21 

 

22. xxdajmiprzezycxx 

 

23. lumi2 

 

24. silviucca 

 

25. drazetka1982 

 

26. bluebarry

 

27. smoniczka 

 

28. Rajsaa 

 

29.

 

30.

 

31. Fibie

 

32. Anankeee

 

33. andziakam

 

34.

 

35. malinka1351

 

36.

 

37.

 

38. MATYLDA02

 

39.

 

40. truska5

 

41.

 

42. sarana26

 

43.

 

44.

 

45. 

 

46.

 

47.

 

48.

 

49. nati0287

 

50. Vaniljaa

 

51. butterfly03

 

52.

 

53.

 

54. anetka120 

 

55. dorotaTyb

 

56. kaatarzynka

 

57. tienna

 

58.

 

59.

 

60.

 

61. poprostuja99

 

62.

 

63.

 

64. olasebcia

 

65. veabrix



Wymiary



Wyniki




Założenia








 

 

 

 

 

nr 49

01.05-- 0 min

02.05-- 0 min

03.05---20 min

Pasek wagi

nr 42

02.05- 0 min

03.05 - 0 min

tienna teraz to juz musze więc spadam pokręcić bo faktycznie sama sobie wymyslam wymówki. Dzięki że o mnie pamietasz
Nr. 12

03.05= 30min

Pasek wagi
nr 14
03.05 - 60 min

ok wróciłam

nr 26 

03.05 -15min

Dziewczyny! Kręcę dopiero od kilku dni, wcześniej nie umiałam utrzymać kółka w ruchu, teraz gdy mi się udaje [póki co mój rekord to 9,5 min bez przerwy], strasznie mi się to spodobało, ale tak naprawdę JAKIE SĄ EFEKTY PRACY Z HULA? Pytanie kieruję oczywiście do doświadczonych Pań, uczestniczek poprzedniej edycji [inie tylko] :). Z tego co widziałam niektóre z Was stracił cm,ale tak naprawdę czy to zasługa hula? Czy może jednak diety? A może właśnie to hula "uratowało" Was od dietetycznych grzechów? Jak to jest?

Próbowałam w internecie znaleźć artykuły na stronach fitness itp na temat pracy z tym kółkiem, ale raczej uzyskałam mało informacji. Czy któraś z Was zna się na tym na tyle by odpowiedzieć mi na kilka pytań typu: Jakie mięśnie pracują w trakcie ćwiczenia? Czy jego efektywność [podobnie jak w przypadku spalania tłuszczu aerobami] wiąże się z nieprzerwanym treningiem z minimalnym czasem? Jeśli tak to jakim?

Strasznie dużo teorii. 

To ja może praktycznie. Kręcąc od lutego (z frekwencją różnie) straciłam 18cm. Dla mnie hulanie jest rewelacyjne. Do tego moja skóra zmieniła sie bardzo* (* skóra na plecach jest jędrna). Na brzuchu też ale brzuch dodatkowo masuję. 

Nie wiem jakie mięsnie pracuja i nie chce mi się wnikać. Ważne że działa. 

Nr 15

03.05  - 40min

ja kręcę od miesiąca i w połączeniu z innymi ćwiczeniami straciłam jakieś 4cm, niedużo raczej, ale wciąż liczę na lepsze efekty
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.