- Dołączył: 2011-01-16
- Miasto: Pochopniówka
- Liczba postów: 45
10 kwietnia 2011, 14:01
Może któraś z Was ćwiczyła 8 min ABS ? Chodzi mi mniej więcej o te ćwiczonka : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Chciałam ćwiczyć a6w ,ale znudziło mi się bardzo szybko , więc pomyślałam o tym.. Wiecie może kiedy mogę spodziewać się efektów ? Dodam ,że nie jestem już na diecie , tylko nie jem słodyczy i fast foodów ;)
15 kwietnia 2011, 15:12
po 2 dniach nikt tego nie czuje... na 10dniu wtedy gdy juz sa wieksze ilosci powtorzen i trzy serie... czuc juz i to sporo
15 kwietnia 2011, 15:19
polecam 8 min abs:) biodra -2cm, talia -2cm , brzuch - 4 cm
![]()
9 kwietnia miałam równe 3 tyg, potem przerwa i zaczełam znowu - dziś dopiero 2gi dzień... wczesniej miałam krótki epizod ok 2 tyg z a6w
![]()
... nie dałam rady, te ćwiczenia są dla mnie przyjemniejsze:)
15 kwietnia 2011, 18:37
Wszystkie ćwiczenia 8minutes są świetne, dziennie zajmują mi godzinkę! Efekty widać po tygodniu :D Po 6 sięgnę, jak polepszę kondycję, może za 2,3 miesiące. :)
- Dołączył: 2011-04-13
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 88
15 kwietnia 2011, 21:01
hmmm myślę że skoro nie czuje zadnego zmeczenia moze powinnam przejsc od razu na jakiś "wyzszy stopien" bez sensu cwiczyc skoro nawet się nie zsapałam, no NIC ZERO, a przy 8 min ABS o to tak, jest lepiej jakies zmeczenie, a zmeczenie to duma a duma to motywacja
17 kwietnia 2011, 18:22
skoro Ci dobrze przyABS to co chcesz zmienic... abs zajmuje Ci tylko 8 min i robisz jedna serie.... przy A6W zrob 3 serie i 12 powtorzen dojdz do tego momentu a bedziesz czuc co robisz... 2 dni to żadne porownanie.....
9 kwietnia miałam równe 3 tyg, potem przerwa i zaczełam znowu - dziś dopiero 2gi dzień... wczesniej miałam krótki epizod ok 2 tyg z a6w
... nie dałam rady, te ćwiczenia są dla mnie przyjemniejsze:) 
