© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 grudnia 2018, 00:05
Hej dziewczyny, mam pytanie jakie ćwiczenia polecacie aby wyrobić sobie nieco talię? Reszta nie wygląda źle, to jest moje najgorsze miejsce. Hula hop odpada, niestety aktualnie poruszam się z pomocą kul ortopedycznych. Jeśli nie macie pomysłu na inne ćwiczenia to chociaż jakich ćwiczeń nie wykonywać, aby nie poszerzać dalej talii? Mam nieco męską budowę ciała w tym miejscu... ;/
15 grudnia 2018, 00:38
Mi zawsze trener mówił, żeby odpuścić ćwiczenia powiększające mięśnie boczne brzucha, bo wtedy się zatraca talia. Natomiast ile w tym prawdy nie wiem. Talia to jednak mimo wszystko genetyka i niewiele możesz zrobić :(
15 grudnia 2018, 08:22
polecam tiffany boczki min 3x w tyg. :-) U mnie w talii 4 cm mniej przez miesiac
15 grudnia 2018, 08:40
Jesli nie masz zaznaczonej talii to nigdy jej nie będziesz mieć, możesz jedynie rozbudować górę i dół aby optycznie zwęzić talię.
15 grudnia 2018, 10:56
polecam tiffany boczki min 3x w tyg. :-) U mnie w talii 4 cm mniej przez miesiac
Poruszajac się o kulach takich ćwiczeń nie zrobi.
Niestety też jedyne co mi przyszło do głowy to ten zestaw i wlasnie hula. Ja z płaskiej talii wyrobiłam sobie dzięki hula piękne wciecia pare lat temu.
15 grudnia 2018, 11:57
Jeśli genetycznie nie masz talii, to mieć jej nie będziesz, chyba że usuniesz żebra. Wtedy zostaje przypakowanie góry i bioder. Jeśli jednak jakąś tam masz, ale otłuszczoną, to czysta micha i na początek np. pilates, skoro nie możesz huli.
15 grudnia 2018, 12:55
40 minut co jakiś czas np. 2 razy w tygodniu, siłownia, i nordick walking i spacery
15 grudnia 2018, 13:43
Chodząc o kulach odpuściła bym sobie myślenie o ćwiczeniach na boczki a raczej o rehabilitacji...
