- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
28 grudnia 2009, 13:22
Czy ktoś słyszał o harmonogramie 100 pompek? (http://www.100pompek.pl/)
Może ktoś się do mnie dołączy? (Jestem na etapie 11-20 ... :/)
Będzie raźniej.
Co poza pompkami na piersi? Tylne pompki (
![]()
)?
Zależy mi na szybkich efektach - co przy tłuczeniu tylko pompek tradycyjnych - męskich - trudno osiągnąć. Mój biust idealny nie jest i nie był, a szkoda. Nie chciałabym też stracić swojego rozmiaru - lubię moją miseczkę D, chciałabym tylko podnieść je do góry.
Co robić, żeby nie zajechać siebie, a jednocześnie zrealizować cele?
Pozdrawiam
Edytowany przez geheimnis 7 stycznia 2010, 20:56
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
5 stycznia 2010, 20:42
Nie zdawałam sobie z tego sprawy. Hmm, wydawało mi się, że jest dostępny dla wszystkich.
- Dołączył: 2008-01-06
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 301
6 stycznia 2010, 21:16
110 pompek - nie mogę uwierzyć, że to zrobiłam.... jutro dzień przerwy
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
7 stycznia 2010, 17:18
Aziya nieźle - u mnie dzis tylko 70 :). Prawie swobodnie - dwie serie pompek pod rząd, przerwa w postaci brzuszków i znów dwie serie, brzuszki i ostatnie 20.
Powoli, ale do celu.
+ 30 :)
Edytowany przez geheimnis 7 stycznia 2010, 18:04
8 stycznia 2010, 09:39
Kurcze ja wczoraj miałam robić i nie zrobiłam,źle się czułam...
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
9 stycznia 2010, 12:26
> Kurcze ja wczoraj miałam robić i nie zrobiłam,źle
> się czułam...
Spokojnie, mięśnie sobie odpoczną :). To nawet lepiej, bo one 'rosną' tylko podczas regeneracji.
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
9 stycznia 2010, 21:12
Kolejna setka dzisiaj. Odpoczywam i robię test. Mam nadzieję, że będę mogła przeskoczyć na następny poziom.
- Dołączył: 2009-04-11
- Miasto: Świnoujście
- Liczba postów: 13
10 stycznia 2010, 13:42
Mam nadzieję, że dla mnie też znajdzie się miejsce :) Jeżeli tak to się przyłączam!
Zrobilam już test i wyszedł mi drugi trening i od dzisiaj zaczynam razem z wami.
Żeby was zmobilizować i siebie....UP and DOWN,UP and DOWN and SMILE!
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
11 stycznia 2010, 16:19
Oczywiście, że się znajdzie miejsce :)
- Dołączył: 2009-04-11
- Miasto: Świnoujście
- Liczba postów: 13
12 stycznia 2010, 19:18
A to milusio....czeka mnie dziś drugi dzień treningu-wzbieramy motywację iiii bum-zaraz zrobie!
- Dołączył: 2009-11-10
- Miasto: Łomża
- Liczba postów: 128
12 stycznia 2010, 23:16
Robiłam je jakiś czas, zaszłam całkiem daleko, ale potem była lekka przerwa, choroba, i...
Przyłączam się, dziś pierwsze 11-20 ;D
)? 
