- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
28 grudnia 2009, 13:22
Czy ktoś słyszał o harmonogramie 100 pompek? (http://www.100pompek.pl/)
Może ktoś się do mnie dołączy? (Jestem na etapie 11-20 ... :/)
Będzie raźniej.
Co poza pompkami na piersi? Tylne pompki (
![]()
)?
Zależy mi na szybkich efektach - co przy tłuczeniu tylko pompek tradycyjnych - męskich - trudno osiągnąć. Mój biust idealny nie jest i nie był, a szkoda. Nie chciałabym też stracić swojego rozmiaru - lubię moją miseczkę D, chciałabym tylko podnieść je do góry.
Co robić, żeby nie zajechać siebie, a jednocześnie zrealizować cele?
Pozdrawiam
Edytowany przez geheimnis 7 stycznia 2010, 20:56
28 grudnia 2009, 16:29
a mogłabym się dowiedzieć w jaki sposob działa to na biust??
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1234
28 grudnia 2009, 21:02
> a mogłabym się dowiedzieć w jaki sposob działa to
> na biust??
U Kobiet, mięśnie klatki piersiowej odpowiadają za podtrzymywanie biustu.
- Dołączył: 2008-01-06
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 301
30 grudnia 2009, 10:18
Dzisiaj robię test, ale myślę, że zacznę 21-25 :)
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
30 grudnia 2009, 10:56
Przypominam, że chodzi o pompki tradycyjne a nie damskie ;-)
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
30 grudnia 2009, 11:17
To nie było bezpośrednio skierowane do Ciebie :)
Sebastianie, a co z hantlami? "Wyciskanie" też pomaga. Pytanie tylko jaka waga najlepsza?
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1234
30 grudnia 2009, 13:12
Proszę zacząć od 4 kg, potem przejść do 8. Jeśli będzie Pani w stanie, 10 kg również byłoby wskazane. Oczywiście to ostatnie dopiero po jakimś czasie.
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
30 grudnia 2009, 15:14
Dzięki wielkie :) (I nie żadna pani ;-))
- Dołączył: 2008-01-06
- Miasto: Brzeg Dolny
- Liczba postów: 301
31 grudnia 2009, 11:19
Robiłam wczoraj test zgodnie ze wskazaniami w programie. Zaczynam tak jak przypuszczałam: 21-25
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
31 grudnia 2009, 13:40
Zaczęłam od początku, bo jak to mówią: kiedy człowiek się śpieszy to się diabeł cieszy. Albo jak mawiają Niemcy : Langsam aber sicher!
Więc powoli sobie idę do przodu. Został mi ostatni dzień cyklu 11-20, którego ostatnie trzy dni zostaną powtórzone w celu utrwalenia :). Potem test i mam nadzieję, że wskoczę na wyższy poziom, chociaż i tak padam na mordkę po tych kilku pompkach. Kto by pomyślał... ;-).
Aziya, widzę, że Ty też chcesz zmienić coś do maja :).
)? 
