Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Piekny biust- Pompki damskie , męskie -Wspólny cel

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

30 grudnia 2011, 13:31

Zapraszam do akcji
Każda z nas zakłada sobie cel i będzie go realizować.
Do  wyboru mamy pompki damskie : przy  ścianie, na podłodze i pompki męskie.
Wyniki zapisujemy w taki sposób.
Ilość pompek damskich przy  ścianie  z dziś / suma pompek  / cel
Ilość pompek damskich na podłodze  z dziś / suma pompek  / cel
Ilość pompek męskich z dziś / suma pompek  / cel
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez truska5 30 grudnia 2011, 13:31

Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2012, 21:59

0 / 400 / 1000
0 / 400 / 1000
61 / 461 / 1000

Dajesz Hatezit dajesz :]

Ja robię teraz program 100pompek.pl znowu :] W dni kiedy nie robię tego programu będę robić damskie i na ścianie.
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Hatezit

Hatezit

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2012, 09:12

Z tej strony co napisałaś też robiłem pompki ale miałem kłopot z prawą ręką (czyli nerwy przy łokciu)  i lekarz odradził mi robić pompki, nawet hantle. Ale i tak będę musiał porobić.
AAA! co to za zapis 100/ 100/ 100 co tak oznaczacie? No ja przykład podałem. Z drugiej strony nie zależy mi aby robić 100 pompek bo po co? Ale jak wyżej napisałem, muszę zacząć robić;)

Edytowany przez Hatezit 31 stycznia 2012, 09:17

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2012, 10:37

liczba pompek zrobiony dzisiaj / suma / cel
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Hatezit

Hatezit

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2012, 16:22

Aha;) a z przerwami robisz pompki czy bez? Ja kiedyś to 50 bez problemu mogłem robić a teraz ledwo 30.
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2012, 17:38

Jak jadę wg planu 100pompek.pl to robię przerwy przewidziane w programie podaję sumę zrobionych danego dnia / w sumie  cel ogólny.
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 21:17

40/ 490  / 1000
20 / 235 / 1000
10/ 85 / 200 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 23:16

40/ 530  / 1000
40 / 275 / 1000
10/ 95 / 200 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:25

10/ 540  / 1000
10 / 285 / 1000
30/ 125 / 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 21:01

30/ 570  / 1000
30 / 315 / 1000
30/ 155 / 200
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 00:05

30/ 600  / 1000
30 / 345 / 1000
20/ 175 / 500 zmieniam  cel  na większy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez truska5 25 lutego 2012, 00:05

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.