- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
11 sierpnia 2011, 01:37
Zapraszam wszystkie niezadowolone ze swojego biustu posiadaczki agrafek do wspólnej walki o jędrniejszy biust :) Jeśli Twój biust jest obwisły lub za mały, ten wątek jest dla Ciebie! :)
Zaczynamy od następnej soboty, macie więc dużo czasu na zaopatrzenie się w potrzebny sprzęt do wykonania 2 poniższych ćwiczeń :)
ćwiczenie 1: ręce wyprostowane, lekko zgięte w łokciach , chwytamy agrafkę za końce, jak kierownicę, plecy proste
ćwiczenie 2:
ZASADY:
ćwiczymy systematycznie, jednak punkty otrzymujemy nie za zaliczony dzień, a zaliczone serie
1 seria: 15 powtórzeń w/w ćwiczeń (razem 30 ucisków)
Czyli jeśli wykonasz 5 serii, przypisujesz sobie 5pkt :)
Punkty zapisujemy w jednym wpisie, który potem edytujemy, w następujący sposób:
pkt zdobyte w ciągu 14 dni / liczba pkt od początku akcjiNie wymagam codziennej aktywności na forum, ale uczestniczki, które nie będą edytowały swoich pkt min. raz w tygodniu, bez podania przyczyny, zostaną skreślone z listy. Nie chcę być surowa, ale nie chcę też tłumów zapalonych, które szybko się wypalą.. :)
Co 2 tygodnie będzie się pojawiać lista uczestniczek wraz z ilością zdobytych punktów. Dzięki temu co 2tyg będziemy mogły przywitać nowe vitalijki.
Zwyciężczyni 2tyg rywalizacji będzie mogła ustalić nową ilość powtórzeń w 1serii.
Edytowany przez agggg 22 sierpnia 2011, 22:33
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
30 sierpnia 2011, 21:31
:) do piątku dzielnie walczymy we dwie z annową. od soboty zapraszam kolejne chętne ;) razem raźniej
ja miałam teraz 3 dniową przerwę od ćwiczeń (sobota wesele, niedziela grill, pon nie chciało mi się..), od dziś czas wrócić na dobre tory :)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
1 września 2011, 01:13
:D teraz zauważyłam, że przy wpisywaniu pkt mamy "tydzień 1", a przecież etapy są dwutygodniowe :)
nadal zapraszam do rywalizacji :) od soboty nowy etap
2 września 2011, 12:00
oj coś za często zapominam o agrafce:( i kurde nie liczę jak ćwiczę:( dlatego nie dodaje punkcików:* ale jestem z Tobą
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
4 września 2011, 00:24
: ) przynajmniej ćwiczysz. ja przez dwa tygodnie zrobiłam 11 serii. wstyd i hańba. myślisz, że zrobiłaś więcej? : ) patrząc na to, że chyba jesteś systematyczniejsza ode mnie..
teraz pójdzie lepiej. musi, ekhem. w końcu to zajmuje jakieś 1,5min :)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
7 września 2011, 22:38
zmusiłam się do jednej serii.. tragicznie marnotrawię czas przez ostatnie 1,5 tyg.. :(