Temat: Walka o piękniejszy biust - agrafkowa rywalizacja od 20.08

Zapraszam wszystkie niezadowolone ze swojego biustu posiadaczki agrafek do wspólnej walki o jędrniejszy biust :) Jeśli Twój biust jest obwisły lub za mały, ten wątek jest dla Ciebie! :)
Zaczynamy od następnej soboty, macie więc dużo czasu na zaopatrzenie się w potrzebny sprzęt do wykonania 2 poniższych ćwiczeń :)

ćwiczenie 1: ręce wyprostowane, lekko zgięte w łokciach , chwytamy agrafkę za końce, jak kierownicę, plecy proste
ćwiczenie 2:

ZASADY:
ćwiczymy systematycznie, jednak punkty otrzymujemy nie za zaliczony dzień, a zaliczone serie
1 seria: 15 powtórzeń w/w ćwiczeń (razem 30 ucisków)

Czyli jeśli wykonasz 5 serii, przypisujesz sobie 5pkt :)

Punkty zapisujemy w jednym wpisie, który potem edytujemy, w następujący sposób:

 pkt zdobyte w ciągu 14 dni / liczba pkt od początku akcji

Nie wymagam codziennej aktywności na forum, ale uczestniczki, które nie będą edytowały swoich pkt min. raz w tygodniu, bez podania przyczyny, zostaną skreślone z listy. Nie chcę być surowa, ale nie chcę też tłumów zapalonych, które szybko się wypalą.. :)

Co 2 tygodnie będzie się pojawiać lista uczestniczek wraz z ilością zdobytych punktów. Dzięki temu co 2tyg będziemy mogły przywitać nowe vitalijki. Zwyciężczyni 2tyg rywalizacji będzie mogła ustalić nową ilość powtórzeń w 1serii.
:) do piątku dzielnie walczymy we dwie z annową. od soboty zapraszam kolejne chętne ;) razem raźniej

ja miałam teraz 3 dniową przerwę od ćwiczeń (sobota wesele, niedziela grill, pon nie chciało mi się..), od dziś czas wrócić na dobre tory :)
:D teraz zauważyłam, że przy wpisywaniu pkt mamy "tydzień 1", a przecież etapy są dwutygodniowe :)

nadal zapraszam do rywalizacji :) od soboty nowy etap
oj coś za często zapominam o agrafce:( i kurde nie liczę jak ćwiczę:( dlatego nie dodaje punkcików:* ale jestem z Tobą
: ) przynajmniej ćwiczysz. ja przez dwa tygodnie zrobiłam 11 serii. wstyd i hańba. myślisz, że zrobiłaś więcej? : ) patrząc na to, że chyba jesteś systematyczniejsza ode mnie..

teraz pójdzie lepiej. musi, ekhem. w końcu to zajmuje jakieś 1,5min :)
zmusiłam się do jednej serii.. tragicznie marnotrawię czas przez ostatnie 1,5 tyg.. :(

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.