Walka o piękniejszy biust - agrafkowa rywalizacja od 20.08 - strona 1

Dołączył: 2009-11-11
Miasto: Bolesławiec
Liczba postów: 3844

11 sierpnia 2011, 01:37

Zapraszam wszystkie niezadowolone ze swojego biustu posiadaczki agrafek do wspólnej walki o jędrniejszy biust :) Jeśli Twój biust jest obwisły lub za mały, ten wątek jest dla Ciebie! :)
Zaczynamy od następnej soboty, macie więc dużo czasu na zaopatrzenie się w potrzebny sprzęt do wykonania 2 poniższych ćwiczeń :)

ćwiczenie 1: ręce wyprostowane, lekko zgięte w łokciach , chwytamy agrafkę za końce, jak kierownicę, plecy proste
ćwiczenie 2:

ZASADY:
ćwiczymy systematycznie, jednak punkty otrzymujemy nie za zaliczony dzień, a zaliczone serie
1 seria: 15 powtórzeń w/w ćwiczeń (razem 30 ucisków)

Czyli jeśli wykonasz 5 serii, przypisujesz sobie 5pkt :)

Punkty zapisujemy w jednym wpisie, który potem edytujemy, w następujący sposób:

pkt zdobyte w ciągu 14 dni / liczba pkt od początku akcji

Nie wymagam codziennej aktywności na forum, ale uczestniczki, które nie będą edytowały swoich pkt min. raz w tygodniu, bez podania przyczyny, zostaną skreślone z listy. Nie chcę być surowa, ale nie chcę też tłumów zapalonych, które szybko się wypalą.. :)

Co 2 tygodnie będzie się pojawiać lista uczestniczek wraz z ilością zdobytych punktów. Dzięki temu co 2tyg będziemy mogły przywitać nowe vitalijki.

Zwyciężczyni 2tyg rywalizacji będzie mogła ustalić nową ilość powtórzeń w 1serii.

Edytowany przez agggg 22 sierpnia 2011, 22:33

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agggg

Dołączył: 2009-11-11
Miasto: Bolesławiec
Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2011, 01:38

agggg
annowa

Edytowany przez agggg 19 sierpnia 2011, 16:44

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agggg

Dołączył: 2009-11-11
Miasto: Bolesławiec
Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2011, 01:47

Jeśli któraś z Was uzna, że "nie leży" jej ćwiczenie 1 (nad głową), można w kolejnych seriach zamiast tego wykonywać uciśnięcia agrafki z wyprostowanymi rękoma (coś jak niepełne rozpiętki, ale zamiast ciężarków mamy agrafkę :) i nie trzeba leżeć). Ważne, żeby chociaż 1serię zrobić z tym ćwiczeniem.

Edytowany przez agggg 19 sierpnia 2011, 16:46

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Wiktoria.m

Dołączył: 2010-04-29
Miasto: Kraj
Liczba postów: 719

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2011, 07:02

Moja agrafka umarła śmircią nienaturalną w związku z pęknięciem sprężyny. Teraz mam specjalny pałąk do zginania, myślisz, że może ja zastąpić??

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

calineczka5

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2011, 07:31

ja bardzo chętnie, tylko co jest potrzebne do wykonania tego ćwiczenia?

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agggg

Dołączył: 2009-11-11
Miasto: Bolesławiec
Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2011, 17:51

Wiktoria: jeśli tym pałąkiem da się wykonywać takie ćwiczenia, to pewnie :) Ja zanim kupiłam agrafkę, wykorzystywałam hula hop :D

calineczka, potrzebna będzie agrafka (motylek), można zamówić na allegro: http://allegro.pl/agrafka-motylek-hms-do-cwiczen-fitness-i1762943513.html albo w jakimś supermarkecie :) ja swoją mam z tesco

#6
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

agggg

Dołączył: 2009-11-11
Miasto: Bolesławiec
Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2011, 20:22

to jak? są chętne do poprawienia wyglądu naszych dekoltów? :)
po miesiącu mam nadzieję, że efekty będą widoczne i wyczuwalne :) ciężko będzie je sfotografować i wrzucić tutaj, ale zawsze można będzie się pochwalić, że się udało :)