Temat: ćwiczenia w domu, bieganie i pływanie?

Witam, chciałabym zacząć od tego że mam 20 lat, żadnych problemów z wagą, właściwie jeszcze do niedawna miałam niedowagę. Aktualnie ważę 56kg przy wzroście 169cm i nie zależy mi na utracie kilogramów, właściwie to chciałabym tego uniknąć. 

Genetycznie jestem wysoka i szczupła, niewiele może to zmienić. Dlatego też jadłam wszystko co popadnie - pizze, hamburgery, brak śniadań, piwo, kebaby o 24, brak owoców i warzyw, zero ćwiczeń. Błąd. Moje ciało w ubraniu jest ok, każdy zachwyca się jak szczupła to ja jestem, ale w bieliźnie widać dużo cellulitu, nadmiaru skóry. Nogi i ręce są w porządku, kiepsko prezentuje się za to brzuch i pupa. To właśnie na brzuchu gromadził się tłuszczyk, jest on zupełnie niejędrny, pupa płaska, dlatego zależy mi na smukłości i delikatnych poprawach. Nie chcę katować się planami treningowymi na siłowni, której nie lubię i nie bardzo mam na nią możliwości, chciałabym po prostu zacząć zdrowsze życie które będzie jednocześnie przyjemne. Dlatego też planuję:

biegać, pływać i ćwiczyć mięśnie brzucha i pośladków w domu. Bardzo lubię bieganie, byłam w tym dobra za czasów szkolnych i sprawia mi to przyjemność. Dodatkowo wiem, że najważniejsze ćwiczenia będę wykonywać w domu, by wzmocnić mięśnie, a właściwie to zbudować jakiekolwiek. No i ten basen, który także sprawia mi przyjemność... ale zaawansowanym pływakiem nie jestem, dlatego może być to brane jako forma rekreacji, niekoniecznie część treningowa, raz czy dwa w tygodniu, sama nie wiem... Już nie wiem jak to rozplanować w ciągu tygodnia, by uzyskać jakieś rezultaty. Dojdzie do tego oczywiście dieta, lepsze odżywianie. Nie zależy mi na utracie wagi, chcę po prostu czuć się i wyglądać lepiej, bez jakichś spektakularnych efektów, robię to tylko dla siebie bo to lubię, nie chcę się katować, a zawsze taka forma ćwiczeń jest lepsza niż żadna. co mi zatem polecacie by połączyć te 3 rzeczy w tygodniu? mogę np pływać i biegać jednego dnia?

ok dziękuję wszystkim za rady :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.