Temat: Trening "siłowy" w domu

Hej

Jest jakiś sensowny trening siłowy który można wykonywać w domu? Kilka lat temu ćwiczyłam dosyć intensywnie z ciężarami (najpierw trening dla kobiet z piłką z sfd, potem już jakiś klasyczny fbw) - nawet mi się podobało ale przestałam bo nie miałam warunków do dalszego zwiększania obciążeń (trudno jest w domu, bez żadnego sprzętu poza regulowanymi hantlami i sztangą robić sensowną progresję np w przysiadach - nie miałam jak położyć sobie 40 kg sztangi na ramiona). Chciałabym robić coś siłowego bo kardio mnie zwyczajnie nudzi ale koniecznie w domu (z wielu różnych powodów, nie będę wnikać) - czy cokolwiek ma sens? Jakieś kettle albo taśmy? Ja wiem że trening siłowy z założenia musi mieć progresję i ciężko będzie bez sprzętu ale może jest coś co przynosiłoby mi jakieś fajne efekty bez konieczności chodzenia na siłownię. Kalistenika nie wchodzi w grę - czytałam, analizowałam (m.in. wpis Jurysdykcji) i w nią nie wierzę.