© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 maja 2018, 16:20
Mile Panie (i Panowie). Ze wzgledu na lokalna kaprysna pogode postanowilam zaczac cwiczyc w domu. Dzis po raz pierwszy zaczelam Mel B, ale musialam sporo odpuszczac, bo po latach zaniedban moja forma jest fatalna, a waga jeszcze gorsza. Czy sa jakies programy na Youtube, badz generalnie online, dla osob powyzej setki, ktora probuja odbudowac forme? Po Mel B sie zalamalam, bo kiedys spokojnie bym z nia posmigala, a dzis sie prawie poryczalam po wszystkim, bo nie bylam w stanie utrzymac ani tempa, ani intensywnosci. Pomocy!
3 maja 2018, 16:48
Hm przy większej wadze a przede wszystkim jesli dotychczas aktywność była mała może warto zacząć od czegoś lżejszego? Na początek bym chyba robila jakies lekie cardio, moze nordic walking albo szybki marsz i z czasem zwiekszała aktywnosc? Wiem, że napisałaś że chcesz ćwiczyć w domu ale te dywanówki mogą być na początek cięzkie i jeszcze zrobisz sobie krzywde jeśli technika nie będzie dobra....
3 maja 2018, 17:08
Blogilates zdecydowanie :)
3 maja 2018, 17:09
Masz racje- martwie sie tym, ale juz wprowadzilam marsze- niestety, przy slabej pogodzie jaka tu miewamy mialam nadzieje, ze znajde jakies cwieczenia, ktore dam rade ogarnac w domu, bez wzgledu na deszcze i wiatry, zeby nie miec wymowki, kiedy na zewnatrz jest okropnie.
3 maja 2018, 17:11
https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs ja polecam to :D
3 maja 2018, 17:29
Odchudzanie z Primavera, czy jakos tak sie nazywa kanal na YT. Tam cwicza wieksze dziewczyny pod okiem instruktora, on nasuwa jak szalony a one robia swoim tempem :)
Edytowany przez wiolaWRG 3 maja 2018, 17:29
3 maja 2018, 17:37
fitness blender workout for beginners
3 maja 2018, 17:51
Primavera, odchudzanie z primavera... coś takiego.
3 maja 2018, 19:13
Dziekuje wszystkim. Sprawdze!
3 maja 2018, 19:17
Tez polecam tą Primavere a oprócz tego zobacz Leslie Sansone. Ona ma roznej długosci aktywne marsze ;)
