© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2018, 07:37
czy jazde w ciągu dnia na rowerku stacjonarnym 30 min można zaliczyć do ćwiczeń?
W sensie jak ktoś się was pyta ile razy w tyg cwiczycie to czy uwzgledniacie ten rowerek ?
25 kwietnia 2018, 08:44
tak, ale staram się jeździć jak mam czas około 2h
25 kwietnia 2018, 09:21
No pewnie, że tak.
Ja od prawie roku jeżdżę po pół godziny dziennie na orbitreku i bardzo mi się wzmocniły mięśnie rąk i nóg, dodatkowo ważę ok 4 kg mniej.
25 kwietnia 2018, 11:54
kiedyś przez cały wakacje jeździłam pół godziny dziennie i strasznie schudły mi nogi :D:)
25 kwietnia 2018, 17:53
ja zamierzam wrócić do jazdy na rowerku po godzinę dziennie. Kiedyś sobie założyłam, że w miesiąc zrobię 1000 km i udało się. Miałam zdecydowanie lepszą kondycję, lepiej mi się chodziło, mniej się męczyłam wchodząc na 2 piętro po schodach. 30 minut dziennie to zawsze lepiej niż kilka godzin dziennie leżenia na kanapie i zero ruchu :)
27 kwietnia 2018, 15:34
Ja chyba jednak wolę jeździć normalnie na rowerze, tym bardziej jak zrobiło się ciepło.
Ale co ciekawe u większości znajomych czy rodziny, którzy mają rowery stacjonarne używaj ich głównie... jako wieszaka do ubrań 
27 kwietnia 2018, 23:19
zawsze to lepiej cos robic niz nic nie robic, nie prawda? Ja tez kiedys zaczynałam..... miałąm mega efekty jak zaczęłam zwiekszac czas, nawet do dwóch godzin dziennie. Teraz nie mam roweru stacjonarnego ale mam stepper. Też zaczynałam od 20 minut, pół godziny i tak zwiększałam. Nie ma co obliczać, szukać opini czy wystarczy, czy nie.... Zwiększaj czas co kilka dni, dorzuć jakieś ćwiczenia, inny wysiłek i bedzie ok
