© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2018, 12:44
od 14 maja zapisuje się na siłownie. Nie lubię ćwiczeń siłowych więc będę ćwiczyć na rowerku, orbitreku i steperze po 15 minut na każdym plus 10 minut szybkiego marszu na rozgrzewkę. Zamierzam wykupić dietę vitalii i do 14 lipca schudnąć min 8 kg. Co myślicie? Na co zwrócić uwagę? Nigdy na siłowni nie byłam. Pozdrawiam
9 kwietnia 2018, 13:14
a na co masz zwrocic szczegolna uwage jezdzac na rowerze albo cwiczac na orbitreku,czy mamy ci napisac jak ustawic tryb treningu na rowerze? Jest w tym cos trudnego? Na silowni masz trenerow - ich pytaj na miejsu
9 kwietnia 2018, 13:19
Jak robisz tylko kardio, to w czym Ci niby mamy pomagać? Na to samo wyjdzie czy będziesz godzinę jechać na rowerku, czy robić w domu Chodakowską. I tak spalisz mięśnie i tak.
9 kwietnia 2018, 14:09
jak słyszę te bzdury o spalaniu mięśni to mi się coś robi! przy cardio, żeby nie spalac ja to mówicie mięsni, a raczej chronić mięśnie potrzebna jest odpowiednia suplementacja. Odpowiednie białko pomoże Ci szybko się zregenerować po ćwiczeniu i zapobiegnie zakwasom. Powodzenia
9 kwietnia 2018, 14:13
jak słyszę te bzdury o spalaniu mięśni to mi się coś robi! przy cardio, żeby nie spalac ja to mówicie mięsni, a raczej chronić mięśnie potrzebna jest odpowiednia suplementacja. Odpowiednie białko pomoże Ci szybko się zregenerować po ćwiczeniu i zapobiegnie zakwasom. Powodzenia
Czyli dobry koktajl białkowy po treningu i będzie dobrze ?
9 kwietnia 2018, 14:15
Jak robisz tylko kardio, to w czym Ci niby mamy pomagać? Na to samo wyjdzie czy będziesz godzinę jechać na rowerku, czy robić w domu Chodakowską. I tak spalisz mięśnie i tak.
9 kwietnia 2018, 14:17
jak słyszę te bzdury o spalaniu mięśni to mi się coś robi! przy cardio, żeby nie spalac ja to mówicie mięsni, a raczej chronić mięśnie potrzebna jest odpowiednia suplementacja. Odpowiednie białko pomoże Ci szybko się zregenerować po ćwiczeniu i zapobiegnie zakwasom. Powodzenia
9 kwietnia 2018, 14:19
Pfff, nudy i bezcelowość. Ja dołączyłam do najciekawszych możliwych zajęć, a do tego mam półprywatny plan z trenerem i robię program siłowy. Nie znudzi Ci się to kardio? Gwarantuję Ci, że tak.
9 kwietnia 2018, 14:43
na takie cardio to zal placic za silownie, lepiej wyjsc na swieze powietrze,
9 kwietnia 2018, 14:48
Na diecie Vitalii jest mała podaż białka i chudniesz tracąc zarówno tłuszcz jak i tkankę mięśniową. (u mnie kiedyś to było około 20%). Po co chcesz chodzić na siłownię skoro chcesz robić kardio i to po 15min? Warto tracić czas na dotarcie na "trening" 25 minutowy z rozgrzewką?Równie dobrze możesz mi kasę za karnet wysłać a sama zacznij chodzić na długie, szybkie spacery. Chyba lepiej spędzić czas na powietrzu i spalić kalorie za darmo niż chodzić na siłownię i z niej nie korzystać :-) Już chyba lepiej zrobić treningi proponowane na Vitalii, do których masz darmowy dostęp. Bardziej się zmęczysz, wzmocnisz mięśnie, poprawisz kondycję i spalisz więcej kcal niż na treningu, o którym piszesz
