Temat: Efekty

Zaczynasz kombinować. Niepotrzebnie:-) Napisaliśmy Ci z Corinek 2 opcje i myślę, że obie są rozsądne. Więcej informacji nie potrzebujesz a "podążając za ciekawością" dużo szersze informacje na tematy jakie poruszyliśmy znajdziesz u wujka google:-) I nie porównuj swojej diety do diety Eleny, która ważyła znacznie więcej, miała więcej tkanki tłuszczowej i z niej czerpała więcej energii do uzupełnienia deficytu. Im wyższa waga tym spadki są większe a efekty bardziej widoczne. Kiedy zbliżysz się do wagi "najlepszej" dla Ciebie, żebyś się ze...ła nie uzyskasz już znacznego spadku kilogramów.To jak szybko tracisz na wadze(ile pokazuje waga :-) ) zależy od wagi wyjściowej, stylu życia, stopnia nadwagi, tego czy wcześniej stosowałaś dietę, kiedy ją stosowałaś, jaka była (kaloryczność),jak bardzo byłaś aktywna wcześniej i jak potem, jaki jest Twój somatotyp, czy chorujesz, czy dbasz o regenerację, jaki masz poziom stresu, ile pijesz(wody :-) ), ile soli zatrzymujesz w organizmie, pory ważenia,zawartości jelit, genetyki, jak masz skomponowaną dietę (makroskładniki).... i to raczej nie wszystko :-D Redukcja to wprowadzenie się w deficyt, wytrwanie w nim określony czas i diet break dla podkręcania metabolizmu i "odpoczynku" a potem kontynuacja lub jeśli się nie ma dużej nadwagi zakończenie diety i stopniowe wyjście z deficytu (oczywiście zmniejszając zapotrzebowanie proporcjonalnie do wagi i aktywności po diecie). I tylko tyle. Albo aż tyle :-)

masz racje daliście mi dobre wskazówki:) juz nie mam wiecej pytań. Dziękuję.