- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 778
22 marca 2011, 13:47
Dziewczyny baaaardzo proszę oświećcie mnie w jakiś sposób. Będę bardzo wdzięczna jak odpowiecie chociaż na jedno pytanie. Byłam dzisiaj na siłowni i zastanawia mnie pare rzeczy:
1. Jak jest lepiej:
a) Biegać 30 minut szybko 9,5km/h
b) Biegać wolno 60 minut 7km/h
2. Jeśli jestem na siłowni i chcę najpierw pobiegać, a później poćwiczyć na orbiterku to jak zejdę z bieżni to mogę z 10 minut posiedzieć i odpocząć czy lepiej jedno za drugim?
3. Słyszałam, że ćwiczenia siłowe przyspieszają metabolim. Jakie to sa siłowe? Takie, ze sztangi się podnosi z cieżarem? ja mam rozbudowane mięsnie u rąk i nie chcę ich broń Boże powiększać.
4. Lepiej biec 60 minut za jednym zamachem czy np. Rano 30 minut i wieczorem 30 minut.
5. Ćwiczę prawie codziennie dlatego jem 1500 kcal. Jeśli jest jakiś dzień w którym nie ćwiczę mam też jeść 1500 czy wtedy mniej np. 1200?
6. Brakuje mi jędrności w skórze, jest obwisła, sflaczała. Czy ćwiczenia i dieta załatwią całą sprawę? Czy powinnam jeszcze jakies zabiegi i kosmetyki stosować?
7. Ile minimum się powinnam ćwiczyć dziennie i ile razy w tygodniu jeśli chcę do końca czerwca (13 tygodni) schudnąć jeszcze z 10kg?
8. Czy nie wprowadziłam za dużo kcal (1500) czy powinnam zmniejszyć jeśli średnio codziennie ćwiczę 1h dziennie.
Bardzo proszę was o pomoc. jestem niedoświadczona. Nurtują mnie te pytania.
