© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2018, 20:25
Jest dieta jest siłownia, po jakim czasie ćwiczeń widać już jakieś efekty? Po np. 3 razach na siłowni czy więcej? Nie mówię tutaj o wynikach 10/10 ale te naprawdę początkujące
13 lutego 2018, 20:30
po miesiącu , dwóch zależy czy dobra dieta i jak organizm zareaguje
13 lutego 2018, 20:31
Po miesiącu-dwóch powinnaś zaważyć, że obwody spadają dużo szybciej niż waga.
13 lutego 2018, 20:32
U mnie było widać już po tygodniu, po 2 jeszcze bardziej. Zdjecia w pamiętniku.
13 lutego 2018, 20:33
Ja miałam efekt już po pierwszej wizycie na siłowni. Mięśnie mi spuchły i ledwo chodziłam. :) A efektów wizualnych na razie nie doczekałam, bo zrobiłam sobie przerwę na czas sesji, a minęły dwa miesiące. :P Generalnie po dwóch miesiącach coś tam już powinno być widać. Mam na myśli trening siłowy.
Edytowany przez Veronika95 13 lutego 2018, 20:34
13 lutego 2018, 21:32
"po 3 razach na siłowni"
Proszę czytać ze zrozumieniem to co napisałam w poście.
13 lutego 2018, 22:20
Cześć !! :) słuchaj zajmuję sie fitnessem od 6 lat , uwielbiam sport i zdrowy styl życia , słuchaj 80 % sukcesu to dieta a 20% to ćwiczenia dieta redukcyjna niskomaloryczna na jamies 2 tygodnie potem stopniowe przyjmowanie kalorii , ii dopiero ćwiczenia najlepiej na poczatek basen 30 minut intensywnego ćwiczenia pływania enegicznego na dużym basenie oczywiście w zależności od stopnia zawansowania w sporcie potem 15 minut relaksu dżakuzji , jakieś masujące bąbelki sauna te sprawy itp.. potem siłownia polecam skalpel ewy chodakowskiej bardzo dobry po tajim basenie lub siłowni bo sam w sobie malo daje bez porzadnego wysiłku aa świetne ciała na jędrność wiem z doświadczenia , i tak powoli prowadzic tryb iii najważniejsza DIETA pamiętaj !! Bo.inaczej dupa z tego . :) zycze ci powodzenia
13 lutego 2018, 22:24
Po 5 pierwszych tygodniach chodzenia na siłownie 4 razy w tygodniu i zdrowej diety widziałam jakby niewyraźny zarys kaloryfera ukrytego pod tłuszczem na brzuchu...
13 lutego 2018, 22:29
Zawsze musi byc dieta redukcyjna co z tego jak bedziesz cudowne i wspaniale ćwiczyć i wogole wow ! Jak tłuszcz i tak zostanie , musi byc redukcja min 2. Tygodnie potem cardio iii zwiekszac minialnie kalorie zeby znowu w jakies anoreksje nie wpasc i bedzie super zdrowa dietka ewentualnie zdrowe pod twoj gust smaczne ii to wszystko ii juz otylosc i cellulit znika wiem z doświadczenia to wszystko jest naprawdę duzo prostsze ;) tylko społeczeństwo wydziwia i media :)
