Temat: Czy na samej bieżni, stepperze, orbitreku da się schudnąć?

Możesz schudnąć ale możesz też przytyć, wszystko zależy od diety. 

Każda aktywność fizyczna powoduje, że spalasz więcej kalorii, więc o ile do tego dodasz dietę to pewnie że się da

Mozna schudnac i bez zadnych cwiczen. Jesli dzienne zapotrzbowanie twojego organizmu to np.2000 kalorii, to jesli w diecie dostarczysz tylko 1700, to po jakims czasie schudniesz, bo bedzie deficyt 300. Jesli bedziesz cwiczyla intensywnie na orbitreku i codziennie spalisz powiedzmy 400kcal,  a nie bedziesz jadla wiecej, to tez schudniesz.

Bieznia sama w sobie nic nie da. Schudniesz jak bedziesz trzymac diete niezaleznie od treningu. Jezeli chodzi o sam trening na redukcji widzialam kiedys fajna piramide, ale nie mgoe jej teraz znalezc. W kazdym razie na spalenie tkanki tluszczowej najwazniejsze sa w kolejnosci:

1. Dieta

2. Trening silowy

3. Trening interwalowy

4. Kardio

Tak wiec twoja bieznia jak widac na samym burym koncu piramidy niestety. Aczkolwiek lepszy rydz niz nic ;P

W sumie coś w tym jest. Myślę jednak, że lepsze to niż nic. Pomaga też rzeźbić ciało.