Kup dietę
Zaloguj się

Temat: INSANITY od 28.03 :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 17:49

Szukam chętnych do zrealizowania planu ćwiczeń o nazwie Insanity od przyszłego poniedziałku. Program ten to 60 dni ćwiczeń 6 dni w tygodniu (niedziele wolne). Opis ćwiczeń, efektów, grafiku ćwiczeń są dostępne w internecie. Filmiki również. Niestety po angielsku. Może słyszeliście już o tych ćwiczeniach i chcieliście spróbować? Macie ochotę na spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji Waszego ciała? To zdecydowanie coś dla WAS! Są jakieś chętne/chętni?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez lyyyna 21 marca 2011, 18:04

Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

21 marca 2011, 23:05

> przyłączam się z tym że zaczęłam dzisiaj : )jak
> ktoś chce to mam linka do insanity na chomikuj,
> pisac na priv chetnie podeśle : )

A Tobie jak poszedł Fit Test?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2011, 16:38

Bardzo zachęcam do tych ćwiczeń. Cały program obejmuje 14 filmików z ćwiczeniami, które wykonuje się z różnej kolejności, w zależności od tego który dzień ćwiczymy. Ćwiczenia wykonuje się w dość szybkim tempie, dlatego pozwala to szybko spalać tkankę tłuszczową. Pierwszego dnia wykonuje się Fit Test- 10 ćwiczeń po 1 minucie, a naszym zadaniem jest zrobić jak najwięcej powtórzeń- test taki wykonuje się co 2 tygodnie i sprawdza swoje postępy, po treningach Insanity ;) Kondycja na prawdę się poprawia ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AnonimkaxD

AnonimkaxD

  • Dołączył: 2011-03-26
  • Miasto: Księżyc
  • Liczba postów: 940

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2011, 16:06

Supcio 
Właśnie ściągam ćwiczenia.
 Thanks Lyyyna, dzięki tobie dowiedziałam się o insanity i fajne mnie zmotywowałaś.
Uwaga dziewczyny!!!
Od jutra ruszamy!!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 10:58

I co zapowiada się, że ćwiczymy tylko we dwie? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

28 marca 2011, 10:59

jak zrobisz Fit Test to od razu wrzucaj tu wyniki ;) Ja też wrzucę ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 14:44

Ja juz lece drugi tydzien :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AnonimkaxD

AnonimkaxD

  • Dołączył: 2011-03-26
  • Miasto: Księżyc
  • Liczba postów: 940

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 16:23

hard core :)
Ale przyjemny hardcore
Fit test poszedł mi beznadziejnie, ale dopiero zaczynam ( i po to są te całe ćwiczenia, by potem mieć zajebistą kondychę ;)
a więc:
switch kicks 87
power jacks 55
power knees 79
power jumps 25
globe jumps 7
suicide jumps 10
push-up jacks 5
low plank oblique 37
Wiem, kiepskie, ale mam nadzieję, że 2 tyg. będą duużo lepsze
PS. Lyynko, wrzuć plis swój fit test :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kaixin

kaixin

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 17:15

anonimka ja sie pytam z ktorej storny kiepsko.; gdybys widziala moje wyniki na poczatku no ale przystepowalam do tego z zerowa kondycja to mnie rozgrzesza jestem na 4 tygodniu
Zdjęcie użytkownika dakota.dakota

dakota.dakota

  • Dołączył: 2010-11-23
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

29 marca 2011, 23:09

Insanity... ciężka sprawa... kiedyś ćwiczyłam, ale takie interwały to nie dla mnie. Ogólnie dopóki nie złamałam nogi drepcząc w szpilkach krakowskim chodnikiem, bardzo dużo się ruszałam a i tak nie byłam w stanie podołać Insanity... mimo wszystko zachęcam, moja znajoma ćwiczy już rok i przeszła niesamowitą metamorfozę :).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lyyyna

lyyyna

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3512

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2011, 11:16

Przepraszam, ale trochę mnie nie było. Moje wyniki Fit Testu:
switch kicks 92
power jacks 61
power knees 65
power jumps 33
globe jumps 10,5 (42)
suicide jumps 8
push-up jacks 3
low plank oblique 36
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.