© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2018, 10:34
Cześć,
Różne mamy opinie na temat budowania mięśni a może raczej stawiam na Cardio? Poznajmy swoje opinie.
Czytałam różne artykuły i większość namawia kobiety na ćwiczenia budujące mięśnie. Napotkałam również opinie, że budowanie mięśni pobudza metabolizm do 15h po ćwiczeniach? Im więcej mięśni tym lepsze spalanie kalorii?
30 stycznia 2018, 16:21
Wróciłam w końcu na siłownie po ciąży, kilka odwiedzin już zaliczone. Teraz wiem w którą strone pojść z ćwiczeniami... Zaczełam się zastanawiać nad kilkoma sesjami z trenerem żeby wiedzieć co robić, póki co interwał na schodach i bieżnia pod górę.
Interwały po schodach i bieżnia pod górę to są siłowe tylko przez chwilę, bo nie masz tutaj progresu w ciężarze ani trudności. Więc maksymalnie miesiąc będą przynosić efekty. Spotkaj się z trenerem niech Ci pokaże co i jak - najlepiej na wolnych ciężarach :) Dźwigaj dziewczyno, to będziesz wyglądać nieziemsko jak już skończysz się odchudzać.
30 stycznia 2018, 16:40
Wydawało mi się ze interwały sa ok... Chce wrocic (przed ciaza dzwigałam ciezary ) do cwiczen z tym ze tym razem poczekam co powie trener :) Schody i bieznia poszly na poczatek zeby sie rozruszac
30 stycznia 2018, 16:51
Wydawało mi się ze interwały sa ok... Chce wrocic (przed ciaza dzwigałam ciezary ) do cwiczen z tym ze tym razem poczekam co powie trener :) Schody i bieznia poszly na poczatek zeby sie rozruszac
Interwały są zdecydowanie lepsze niż kardio - lepiej spalają tłuszcz. Jednak to nadal tylko świetny dodatek do ćwiczeń siłowych, i robienie tego samodzielnie nie przyniesie tak dobrych efektów jak dźwiganie.
30 stycznia 2018, 16:54
człowiek codziennie się czegoś uczy. Dzieki 
30 stycznia 2018, 16:56
Powodzenia ^^ Trzymam kciuki za twój powrót do formy!
