© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2017, 13:20
A więc witam , od dłuższego czasu mam ochote wyrzebić sobię brzuch ale komplatnie nie wiem za jakie ćwiczenia się zabrać. Robił ktoś kiedyś ćwiczenia na wyrzebenie brzucha ? Kompletnie nie mam pojecia za co się zabrać.
A i jescze takie drugie pytanie ale mniej ważne , bardziej zalezy mi na odpowiedzi i pomocy do pierwszego tematu. Czy biegając załóżmy na to od lutego lub marca w ile czasu i co by mogło się zmeinić / ujędrnić w sylwetce ?
16 grudnia 2017, 20:50
Brzuch, brzuch, brzuch - wszyscy katują brzuch i ani słowa o tym, ze jak katujesz brzuch (np robiąc 300 
czegoś tam dziennie), to trzeba robić drugie tyle na mięśnie antagonistyczne, żeby się nie nabawić wady postawy, bo mocne mięśnie brzucha będą ciągnęły, a słabe pleców będą dyndały.
No bo przecież trening siłowy to taki prosty jest. 
