© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 grudnia 2017, 11:53
Próbowałyście rolowania? Ponoć fajnie rozluźnia. Czy pomaga Wam zmniejszyć napięcie w ciele? :-) Jakie wrażenia?
Kolejne pytanie - jeśli tak to jaki roller? Na allegro widzę takie tanie około 20-30zł sprawdzą się? Te z wypustkami czy bardziej gładkie?
Dziękuję za wszystkie sugestie!
4 grudnia 2017, 13:00
Ja je uzywam, sa swietne zwalszcza po dniu nog. Rollowanie boli, nie powiem, ze nie, ale efekt jest super. Poza tym trzeba sie troche z nim nagimnastykowac haha Ja mam tez jakis tani z wypustkami z ebaya. Mysle, ze taki jest troche lepszy bo jednak tez porzadnie masuje. Jak juz mam spedzac czas i sie rollowac to lepiej chyba konkretnie z wypustkami. Ten bez zapewne nie sprawia takiego bolu, ale to jak zmasazem, albo jest lekki i zadnych rezultatow, albo daje popalic i efekty sa
4 grudnia 2017, 13:16
Ja je uzywam, sa swietne zwalszcza po dniu nog. Rollowanie boli, nie powiem, ze nie, ale efekt jest super. Poza tym trzeba sie troche z nim nagimnastykowac haha Ja mam tez jakis tani z wypustkami z ebaya. Mysle, ze taki jest troche lepszy bo jednak tez porzadnie masuje. Jak juz mam spedzac czas i sie rollowac to lepiej chyba konkretnie z wypustkami. Ten bez zapewne nie sprawia takiego bolu, ale to jak zmasazem, albo jest lekki i zadnych rezultatow, albo daje popalic i efekty sa
A jakie efekty zauważyłaś u siebie? Większe rozciągnięcie? Czy też widoczne dla oka - wzrost jędrności? :-)
Mnie zależy głównie na rozluźnieniu ciała. Ćwiczę w klubie, a tam na rozciąganie jest jedna piosenka - 4min. Troszkę czuję niedosyt.;-)
5 grudnia 2017, 06:50
Polecam, jest naprawdę super ;) a odnośnie wypustek, to słyszałam opinię (fizjoterapeuty i trenera), że ten gładki powiniem być stosowany po treningu, a ten z wypustkami - przed. I uwierzcie, poprawne rolowanie nawet tym gładkim sprawia ból, że aż czasem łezka poleci ;) a potem jest tylko lepiej ^^
