Temat: Ćwiczenia co 2 dzień

Rozumiem, ze twoim celem jest schudniecie? Jaki trening by to byl? Najlepiej robic rzadziej, ale bardzo intensywne treningi daja najlepsze efekty. 

Silowo, treningi FBW co dwa dni powinny przyniesc efekty?

Wszystko. Poważnie, możesz ćwiczyć wszystko. Co drugi dzień to świetna opcja, bo dajesz organizmowi czas na regeneracje. Natomiast jak zwykle ja polecam ćwiczenia siłowe (np. kalistenika, albo normalna siłownia - strefa dla facetów), bo dzięki temu twoje odchudzanie = chudniesz z tkanki tłuszczowej i nie jarasz mięśni :) Trening FBW 3x w tygodniu przynosi na prawdę fajne efekty

Ćwicz co lubisz.:-) I daj spokój z limitem czasowym - zależy od wzrostu, ale sądząc po wadze nie masz otyłości - a z lekkiej nadwagi najtrudniej zrzucić. 

Dla mnie - najlepsze są ćwiczenia w klubie. Czasami sztangi, czasami step. Powoli zaczynam interesować się tabatą.

Kilka lat temu na myśl o tabacie tylko bym się roześmiała i stwierdziła, że to nierealne. Wtedy byłam faną Callaneticsu.; -)

Powodzenia!

Co drugi dzień, to 3-4 razy w tygodniu. dobra opcja.

Znajdź aktywnosc, która sprawia Ci radość. Nie ma nic gorszego niż zmuszanie sie do ćwiczeń. Opcja co 2 dzien wydaje sie sensowna :). 

co myślicie o zumbie co 2 dni? w zaciszu domowym :)

Zwiększysz deficyt, przyspieszysz odchudzanie z mięśni i z tłuszczu - więc waga pokaże jak najbardziej mniej jeśli taki jest twój cel :)

jesli to lubisz to jak najbardziej, ja nie mam koordynacji i nie lubie tych tanecznych cwiczen :p