© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 listopada 2017, 19:03
Ma ktoś taki problem, że przy wykonywaniu przysiadów potwornie "strzelają" wam kolana? Dokładnie rozgrzewam się i rozciągam przed treningami, więc raczej nie jest to powód. Strasznie mi to przeszkadza w wykonywaniu tych ćwiczeń, może znacie jakiś sposób na to? 
19 listopada 2017, 19:30
Ale boli Cie to? Jeżeli tak to przestań je wykonywać. Mi całe ciało strzela nawet kiedy chodzę. ;P Jeżeli twój avatar na dole odzwierciedla twoja sylwetkę to lepiej zrezygnować z przysiadów na ten czas. Zniszczysz sobie kolana
Edytowany przez 19 listopada 2017, 19:32
19 listopada 2017, 19:34
Mi pomaga kolagen na stawy.
19 listopada 2017, 19:45
Ale boli Cie to? Jeżeli tak to przestań je wykonywać. Mi całe ciało strzela nawet kiedy chodzę. ;P Jeżeli twój avatar na dole odzwierciedla twoja sylwetkę to lepiej zrezygnować z przysiadów na ten czas. Zniszczysz sobie kolana
Ciężko powiedzieć, czy boli. Po prostu jest to nieprzyjemne uczucie ;/. Może faktycznie lepiej z nich zrezygnować..
19 listopada 2017, 20:31
Ja tak miałam, jak ćwiczyłam przysiady. U mnie w sumie ramiona w "zawiasach" tez strzelają :)
19 listopada 2017, 20:35
Mnie strzela tylko lewe 
19 listopada 2017, 20:45
Też jestem z tych strzelających, ale mnie nie boli.
19 listopada 2017, 21:06
Pewnie chondromalacja. Teoretycznie możesz robić przysiady, jeśli są b. dobre technicznie, ale uważałabym. Generalnie fizjo nie zaszkodzi, bo strzelające kolana często wynikają z jakiś poważniejszych problemów z układem mięśniowo szkieletowym.
20 listopada 2017, 08:42
mi trą i czuje przeciązenie. Biorę oczywiście kolagen, ale ograniczam się do półprzysiadu dopóki nie wzmocnie przywodzicieli. Może wtedy dam rade pogłebić, na co licze.
21 listopada 2017, 22:57
mi trą i czuje przeciązenie. Biorę oczywiście kolagen, ale ograniczam się do półprzysiadu dopóki nie wzmocnie przywodzicieli. Może wtedy dam rade pogłebić, na co licze.
1) Kolagen to ściema. Poczytaj wyniki badań i przestań tracić czas i pieniądze.
2) Półprzysiady akuratnie bardziej obciążają kolana niż pełen przysiad (który notabene nie jest tak łatwo poprawnie zrobić).
Edytowany przez rafalmruk 21 listopada 2017, 22:57
