Temat: Suplementy i odzywki

Moje doświadczenia nie mają istotnego znaczenia. Ale badania naukowe obiektywnie mówią o niskiej przyswajalności syntetycznych witamin. Trudno z tym dyskutować.

Co twojej odpowiedzi...hmm... dlaczego naskoczylas akurat na bialko... tu jest mowa nie tylko o tym ale rowniez o roznej suplementacji. Jesli masz zamiar krytykowac to moze odpusc i daj szanse wypowiedziec sie o tym osoba ktore maja z tym cos do czynienia, a nie narzucac innym zdanie ze cos jest z gory zle. Nie irytuj sie tak. Wyluzuj troche. Ja tez kiedys bardzo sceptycznie podchodzilam do tego tematu

Masz racje syntetyki nie sa tak skuteczne jak by sie chcialo lecz wiele badan jesr rowniez prowadzonych wlasnie pod wzgedem ich dzialania na nasz ogranizm

Mam z tym bardzo dużo do czynienia dlatego napisałam swoją opinię.

I powtórzę - nie ma potrzeby suplementować czegokolwiek przy zbilansowanej diecie i umiarkowanym wysiłku fizycznym.

Ale Ty oczekujesz innych opinii i dlatego odbierasz moje słowa jako atak. No błagam, serio? Rób jak uważasz. Tylko nie bądź zawiedziona brakiem spektakularnych efektów (zresztą, niby jakie te efekty miałyby być ).

Hah no ja tez mialam conieco do czynienia i nic złego nie mam do zarzucenia a efekty sa. Tutaj zapytałam tylko i wylacznie o to Jak TO MA SIE DO TEJ DIETY, poniewaz zadnej wczesniej nie stosowalam. No ale skoro uważasz ze nie sa potrzebne to w porzadku wezme rowniez twoje zdanie pod uwage i wiecej sie o tym dowiem ;)

Akurat dieta vitalii nie jest jakoś bardzo rewolucyjna ani restrykcyjna więc jeśli chcesz brać coś dodatkowo to nie będzie Ci kolidować w żaden sposób. A jeśli tak bardzo chcesz się wspomagać to może BCAA? Ćwiczysz? Nie zaszkodzi na pewno. Na inne specyfiki uważaj bo te cudowne działanie termogeniczne czy inne podobne może sztucznie nakręcać układ hormonalny, w tym pracę tarczycy, a z tym żartów nie ma. Skutki długoterminowe mogą być nieciekawe i objawić się po latach. To oczywiście ogromne uproszczenie, ale... Ostrożnie.

Wlasnie myslalam cos o aminokwasach. A termogenikow, pobudzaczy nie wzielabym nawet bo  dla mnie maja za duzo kofeiny i innych dopalaczy. Nie chce rowniez sobie zaszkodzic wiec dzieki za rade ;) 

Bierz suplementy jakie chcesz jeśli uważasz, że Ci są potrzebne ;) Ale lepiej dostarczać dietą to, co można. 

To, co się da dostarczamy z dietą, no ale nie wszystko się da.

Taka wit D na przykład. W naszej szerokości geograficznej każdy bez suplementacji ma niedobór, a jest ona bardzo ważna dla organizmu. Co do odżywek białkowych to jednak lepsze białko pochodzi jednak z pożywienia. Odżywki to też słodziki i aromaty.

Ja musiałam przyjmować berberynę jako wspomaganie w regulowaniu poziomu cukru. Bez tego przy początkującej insulinooporności, mimo.diety i ćwiczeń, spektakularnych efektów nie było.

Ja uważam że jeśli wiemy że nie dostarczymy danego składnika z naszej diety możemy się jakoś poratowac ale oczywiście wszystko z głową.