© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 listopada 2017, 07:05
Witam znacie jakieś fajne ćwiczenia na te partie ciała które dają efekty. Fajnie by było gdyby to było w formie całego treningu. Tak jak np. Skalpel Ewy. Ale ja z nią nie lubię ćwiczyć więc odpada... Czekam na wasze propozycje i mam nadzieję że są przez was przetestowane.
2 listopada 2017, 08:07
w moim przypadku bieganie dało fajne efekty szczególnie z tych trzech wymienionych partii. Zaczynałam od 2-3 treningów tygodniowo.
2 listopada 2017, 09:13
callanetics
2 listopada 2017, 09:36
Kettlebells jest bardzo fajne. To są w sumie ćwiczenia całego ciała.
Edytowany przez 2 listopada 2017, 09:37
2 listopada 2017, 10:26
wszystkie HIIT
2 listopada 2017, 10:42
Treningi Sandry Mikulskiej Dla Dobrego Samopoczucia. Są na youtube :)
2 listopada 2017, 12:19
No ale jaki cel treningowy ? Chcesz poprawić jędrność , wygląd ? Zwiększyć masę mięśniową ?
Musisz podać cel żeby łatwiej było dobrać odpowiednią aktywność ;)
2 listopada 2017, 12:42
No ale jaki cel treningowy ? Chcesz poprawić jędrność , wygląd ? Zwiększyć masę mięśniową ? Musisz podać cel żeby łatwiej było dobrać odpowiednią aktywność ;)
2 listopada 2017, 13:15
jędrność i spalenie tkanki tłuszczowej to mnie najbardziej interesuje.No ale jaki cel treningowy ? Chcesz poprawić jędrność , wygląd ? Zwiększyć masę mięśniową ? Musisz podać cel żeby łatwiej było dobrać odpowiednią aktywność ;)
Wyłącznie w domu czy jakaś siłownia tez wchodzi w grę ? Jeśli dom to posiadasz jakieś hantle ?
2 listopada 2017, 13:19
Wyłącznie w domu czy jakaś siłownia tez wchodzi w grę ? Jeśli dom to posiadasz jakieś hantle ?jędrność i spalenie tkanki tłuszczowej to mnie najbardziej interesuje.No ale jaki cel treningowy ? Chcesz poprawić jędrność , wygląd ? Zwiększyć masę mięśniową ? Musisz podać cel żeby łatwiej było dobrać odpowiednią aktywność ;)
