© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 października 2017, 12:21
Ćwiczę od początku sierpnia i chciałabym się dowiedzieć czy taki trening jest odpowiedni na wysmuklenie + wyrzeźbienie ciała.
Poniedziałek/Środa/Piątek - Trening siłowy
Wtorek/Czwartek/Sobota - Trening interwałowy
18 października 2017, 12:45
To może wrzuć trening....?
18 października 2017, 12:51
Poniedziałek - Trening Spartakusa
Wtorek - Trening Sportowa Wytrzymałość + Trening Spartan + Trening Jednostek Specjalnych
Środa - Trening Spartakusa
Czwartek - Trening rekruta + Trening Jednostek Specjalnych
Piątek - Trening Spartakusa
Sobota - Trening Spartan + Trening Jednostek Specjalnych
Wszystko z Centrum Sportowca
18 października 2017, 12:56
przypomina mi to post jednej z użytkowniczek, ktora pytając czy dieta jest ok opisała ja tak:
Jem 5 posiłków dziennie : śniadanie 2 śniadanie obiad podwieczorek i kolacje. Ile schudne?
18 października 2017, 12:59
Widzę , że to nie ma sensu.. się pytać.
18 października 2017, 13:17
No cięzko ocenić bo nie mam pojęcia jakie te nazwy w sobie zawierają ćwiczenia a nie będę specjalnie szukać
Wygląda to na bardzo dużo ćwiczeń 6x w tygodniu też zależy jaka dieta do tego
18 października 2017, 13:21
Widzę , że to nie ma sensu.. się pytać.
Ocena zasadności treningu powinna polegać na ocenie doboru celowych ćwiczeń włączonych do treningu określonych grup mięśniowych. Ty natomiast podałaś jedynie jakieś tam chwytliwe nazwy typu trening Spartan trening Supermana czy innego rosomaka. Zupełnie mi to nic nie mówi. Samych treningów Spartan jest mnostwo zaczynając od gwiazd typu Arnel Ricafranca. Mając na uwadze swobodny dobór ćwiczeń przez prowadzącego oraz grupę ćwiczących podanie samych nazw jest może i fajne ale kompletnie bez sensu jeśli chodzi wartość merytoryczną .
18 października 2017, 14:05
Ocena zasadności treningu powinna polegać na ocenie doboru celowych ćwiczeń włączonych do treningu określonych grup mięśniowych. Ty natomiast podałaś jedynie jakieś tam chwytliwe nazwy typu trening Spartan trening Supermana czy innego rosomaka. Zupełnie mi to nic nie mówi. Samych treningów Spartan jest mnostwo zaczynając od gwiazd typu Arnel Ricafranca. Mając na uwadze swobodny dobór ćwiczeń przez prowadzącego oraz grupę ćwiczących podanie samych nazw jest może i fajne ale kompletnie bez sensu jeśli chodzi wartość merytoryczną .Widzę , że to nie ma sensu.. się pytać.
Amen :)
18 października 2017, 15:55
Poniedziałek - Trening Spartakusa Wtorek - Trening Sportowa Wytrzymałość + Trening Spartan + Trening Jednostek SpecjalnychŚroda - Trening SpartakusaCzwartek - Trening rekruta + Trening Jednostek Specjalnych Piątek - Trening Spartakusa Sobota - Trening Spartan + Trening Jednostek Specjalnych Wszystko z Centrum Sportowca
Jak wyglądają te treningi przebierasz się w zbroję i biegasz z mieczem? - Spartakus
Zakładasz kominiarkę i biegasz z bronią krótką - Jednostki specjalne.
To że napiszesz chwytów nazwy nikomu nic nie mówią.
20 października 2017, 06:32
Tak. Biegam w lśniącej zbroi z mieczem i walczę na arenie. Jednostki specjalne wyglądają dokładnie tak samo jak powiedziałeś. Lubię się przemieszczać do różnych lokalizacji kilka razy w tygodniu. Jestem kobietą wielozadaniową.
